衆所周知，在我們的日常生活中，心腦血管疾病的發病率非常的高，嚴重地危害了人們的健康，尤其是一些中老年朋友是發病率最高的人羣，所以我們在日常就要提高警惕此類疾病，像是腦梗，腦出血等疾病，發病前期會有那些預兆是需要我們瞭解的。

腦梗發病前的8個"預警"一定要記牢，對你有好處

1、心煩意亂

在發病前的這段時間裏，你會經常感到極度的易怒和焦慮。似乎你對每件事都不滿意，幾乎沒有什麼事情能讓你感到滿意。經常感到心煩意亂，特別是每天從飯後到就寢這段時間。坐着也不是站着也不是。經常感到坐立不安，對做任何事都沒有興趣。焦慮的主要表現是無緣無故的擔心和緊張。

2、視力變化視力模糊，眼前灰暗，眼澀不適，眼球腫脹，畏光，視力急劇下降。另外，在這個階段開始之前，視力下降的速度也比較明顯。

3、聽力損害

發病前聽力會下降的很明顯，常有耳鳴、耳癢的現象發生，耳朵發癢的程度令人無法忍受。

4、昏昏欲睡

睡覺時打鼾，有時一天睡了十多個小時還很睏倦，一整天都精神不振。如果坐在沙發上看電視，也會不知不覺地睡着。

5、頭重腳輕

身體健康的人，一般不會有這種負擔。然而，腦血管病早期的人總覺得頭重腳輕。有時當他們坐下來的時候，他們想靠某個地方。，除了頭部沉重外，還伴有頭痛，頭暈、抬頭的暈眩的感覺。嚴重的話，大腦整天感覺不清，經常有旋轉的感覺

6、精神恍惚、健忘

會出現精神恍惚，注意力不集中的感覺，時常健忘，一轉身的功夫，你會忘記你所說的話，而你卻找不到你手裏拿着的東西。

7、全身虛弱，全身痠痛。我想躺一整天，甚至沒有力氣坐下。我覺得走幾步很難。

8、情緒波動

主要表現爲情緒不穩定，總覺得心裏有什麼不對勁。有時心跳加快，有時胸背隱隱作痛；易激動，說話時哭笑不得；多疑、幻覺、幻覺，容易產生幻想和想法；易怒、古怪；或沉默寡言，半天不說話，或滔滔不絕，說話即使是竹炮將軍，也不要讓別人打斷。

9、其他表現

患者有短暫性腦缺血發作史。此外，還有血壓不穩、高血脂、血液粘度高、血小板聚集等症狀；部分朋友患有糖尿病、心臟病；四肢最明顯的症狀是腳趾、手指、頭皮等部位麻木；吞嚥困難、咽喉異物感、頸部僵硬。

以上9個症狀，就是腦梗塞來臨的前兆，在生活中，我們要儘量做到防患於未然。如果想要預防心腦血管疾病，儘量做到以下這6件事

1、注意飲食

在低溫季節，人們的食慾通常很差。建議喫些清淡易消化的食物。補充人體所需的新鮮水果和蔬菜。經常喫一些高蛋白低脂肪的食物，如魚、蝦、豆製品等。多喫洋蔥可以降低血脂和血液粘度。煮熟後可以食用或冷拌。然而，腎功能不全的人應該限制蛋白質的攝入量，尤其是豆製品，包括幹豆。

2、要控制和減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入

膽固醇應控制在每天300毫克以下，少喫動物內臟、動物脂肪、奶油、魚子等膽固醇含量高的食物。食用植物油可以通過促進膽固醇代謝和增加排泄，降低血脂，預防腦梗死。

3、控制鹽的攝入量

大量攝入鈉鹽會增加血管的外周阻力，導致高血壓。每人每日食鹽應控制在4G左右，此外，應增加富含鈣、鉀的食物，促進體內鈉鹽的排泄，調節細胞內鈉鈣比，減輕血管緊張，避免腦梗死的發生。

4、適當補充維生素

維生素B6、維生素E等維生素，可抵抗膽固醇在腸道的吸收，促進腸道蠕動，預防便祕，有利於腦梗死的康復治療。

5、在日常生活中，躺下、低頭、蹲、起等動作應緩慢，以免體位變化低血壓或突然暈厥而摔倒。

6、經常測量血壓

尤其是高血壓患者。別以爲血壓越低越好。高血壓患者降血壓的原則是慢下來，不要突然降得太低。如果血壓驟降過低，可能引起腦缺血，比高血壓危險性更大，容易引發急性心腦血管疾病。

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