制訂適宜恰當的學習、生活目標

成功的喜悅體驗是自信心產生的源泉。自卑的人一般比較敏感脆弱，害怕競爭，經不起挫折的打擊。如果對自己的期望值過高，目標定得太大；就易於受挫，從而導致自卑感的增加。因此，要獲得成功的體驗，提高自己的自信心，凡事不應常懷奢望，要知足常樂。如目標較大較高時，可將它分解爲一個個易於成功的小目標，通過每個小目標的成功實現來激勵自己，提高自己的自信心，一步一個臺階，最終達到高峯。

努力昇華，積極補償

盲人尤聰，瞽者尤明。這是生理上的補償作用。人的心理也同樣具有補償能力，當自己遭受某種挫折打擊或因生理缺陷受到困擾時，可以轉而追求比較崇高的或價值更大的目標，藉以彌補因失敗而喪失的自尊、自信，減輕挫折、缺陷造成的痛苦。生活中“失之東隅，收之桑榆”、“勤能補拙”的事實屢見不鮮。

偉大的生命其實就是一部奮鬥史、優秀的品格和許多輝煌成就，往往可因個人生理缺陷造成。挫折、缺陷是懦弱者自艾自怨、自我毀滅的理由，也是強者奮取補償昇華的動力。“自古英雄多磨鍊，從來紈絝少偉男”。由此可見，人的缺陷和挫折失敗並不可怕，可怕的是自己無決心，無志氣，無毅力。

大膽去做

培養自信心的另一個行之有效的途徑，就是敢於去做。沒有“敢”字，就談不上任何自信的建立。大膽地去做自己害怕的事情，併力爭得到一個成功的記錄。這樣的事情敢於去做並且取得成功，那麼，一些不很怕的事情也就更敢去做了。在做的過程中，自信逐步增強。進行積極的自我暗示和鼓勵

當面臨某種情況或活動，感到信心不足、心情緊張時，一是通過深呼吸使心情儘快平靜下來；二是通過自我暗示給自己壯膽：“你並不比別人差，一定能夠取得成功！”三是不去想成功或失敗的後果，而是抱着豁出去、闖一闖的心理去從事自己理想的事業，從而減輕思想負擔，增強信心，使能力得到充分發揮，用行動證明，別人能幹的，自己也能幹。

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