“凍齡”這個詞現在可真的流行，很多人在看到它的時候，腦海中會想起的人有很多，大多都是明星，比如林志穎、林志玲，還有隔壁家的李東旭，這幾位就好像是喫了防腐劑一樣，真正做到了數十年如一日。還有健身達人孫芸芸，這位可真的是做到了把丈夫熬成“爹”了。

一、健身達人孫芸芸

孫芸芸出生於1978年，今年42歲，是兩個孩子的母親，但無論是外貌還是身材都還很年輕，就像一個小姑娘一樣，臉上依舊充滿了膠原蛋白，沒有一絲衰老的跡象，她的身材也不亞於現在的時尚女孩，所有的這些都是靠健身來維持的，要知道她可有着19年的健身歷程。

正是因爲她多年來的堅持健身，才讓她有了如今這樣的好狀態，和她丈夫相比一下就更加明顯了，她老公頭髮已經花白了，歲月在他的臉上留下了厚厚的印記。

對比一下他們正當青春的時候，年輕的時候倆人也是神仙眷侶一般，特別是她老公，完全沒有現在的蒼老的樣子。

而孫芸芸的臉卻數十年如一日，依舊是正處於青春年華，讓人好生羨慕。通過19年的堅持健身，雖然過程是辛苦的，但最終保持她青春的容顏和完美的身材，是很值得的。

二、健身

健身有很多種的方式可以選擇，包括各種有氧運動、跑步、自由搏擊等。任何健身活動，如跑步、瑜伽，都能增強自身力量，增加耐力，提高協調能力，增強身體素質。如果你想緩解壓力，也可以每週至少鍛鍊三到四次，經常鍛鍊的人免疫力有顯著提高。

三、普拉提健身法

普拉提健身法是1920年約瑟夫·普拉提創立的一種能鍛鍊全身各個肌肉羣的健身方法，起到全身塑形減肥的目的，還可有效緩解生活壓力。運動後，你既不會感到疼痛也不會感到疲勞，在練習中流暢的節奏會給你帶來內心的平和感。娛樂圈很多明星都在鍛鍊普來提，比如蕭亞軒、劉嘉玲等。

而且普拉提不限制時間和地點，在家裏就能做，特別適合沒時間去健身房打卡的人。即使你完全沒有健身基礎，也可以一看就會。

下面我們來看看幾個簡單的動作吧

1、手臂提拉

這個動作非常適合手臂上有脂肪的女性朋友，只需踩在拉力繩的腳踏板上，握住手柄，用我們手臂的力量向上伸展。只要堅持住一段時間，就能夠輕鬆地告別拜拜肉。這個動作一天做3組，一組15次就可以。

2、腰腹提拉

說到水桶腰，大家肯定是深惡痛絕了，非常的影響身材、影響外貌。而這組動作能更好地燃燒腹部脂肪。首先，要躺在瑜伽墊上，用手臂和腿部的力量做拉伸運動。每天做3組，一組15次。堅持一段時間，你就能擁有迷人的A4腰和修長的大長腿。

3、核心訓練

這是一項綜合性的運動，可以鍛鍊我們全身的肌肉，對於背部、腿部和腰部都是能鍛鍊到的，堅持一段時間可以讓整個人看起來非常的苗條，擁有優美的曲線，一天做3組，一組15次。

做普拉提運動時，需要有拉力器作爲輔助，與其他產品相比，這款拉力器採用的是4股超彈力橡膠管，更結實耐用。在正常情況下，兩個成年人使勁全力地拉扯，都不會斷的，回彈性也很贊。

腳踏板的位置用的是NBR的材質，而加厚的泡沫手柄也讓你握住時十分柔軟，螺紋的設計不易打滑，保證了穩定性。

現在只需要49.9元就可以輕鬆get到這款減肥利器，好身材值得你付出！