結婚生子是每個女性要經歷的一個過程，只有當女性自己體會到"十月懷胎，一朝分娩"的時候，才能體會到那種不易.。

孕期已經很辛苦了，媽媽們要承受的除了身體上的不適，還有就是身材的變化，肚子一天天的大，妊娠紋也越長越多。

本來想着生了孩子會高好一些，但是生產完之後，身材走樣，皮膚變差也是很多女性都不想去承認的。

在電視熒幕上，我們經常能看到一些明星，在生產完之後依舊是光彩照人，絲毫看不出來是孩子的媽媽。

即使孕期胖了很多，但是生產完，也是很快就恢復到之前的身材了，看的讓人非常羨慕。

章子怡很多人都知道，作爲國際女星，她也經常會出現在各種節目和雜誌上，最近，已經41歲的她出席一個活動，如果不說，根本看不出來眼前的這個人已經是兩個孩子的媽媽。

章子怡在生完二胎之後，僅僅4個月，就重新投入到了工作當中，復工後的章子怡，容貌和身材依舊是跟以前一樣。

在娛樂圈裏，這樣的例子非常常見，女明星們在生產完之後，身材恢復的特別快。

霍思燕在一檔節目中，講述了自己產前和產後的變化：在懷兒子嗯哼的時候，霍思燕體重的最高值是160斤，從那個時候的照片來看，霍思燕真的是胖了特別多，但是在生產完之後，霍思燕的體重一下子瘦了68斤，這樣的掉稱值，會有那個人不羨慕呢。

霍思燕自曝自己的減肥祕訣就是調整飲食加堅持運動，因此自己的身材纔會保持的這麼好。

無一例外，生產後身材恢復較好的，都比較注重運動和飲食。

愛美之心人皆有之，沒有媽媽會想讓自己生完孩子之後變得又老又醜。那麼，在生完孩子之後，女性要怎麼做才能快速恢復身材呢？

1.做好產後恢復

產後媽媽們的身體非常的虛弱，坐月子養好身體是非常重要的，如果坐月子沒有坐好，反而留下一些病根，對媽媽們的身體會有一定的影響。

在月子期間，除了要保持個人衛生之外，媽媽們也可以適當的做一些運動，比如散步、瑜伽之類的，這樣也有利於產後恢復的更快，但是也要注意適當，不要做過於激烈的運動，量力而行。

如果月子期間坐的好，媽媽們身體會恢復的很快，整個人的氣色看起來就會好很多。

2.營養攝入要均衡

很多媽媽在產後都會喫很多的補品，因爲長輩們會覺得產後媽媽們太虛弱，只有喫一些補品才能使他們身體恢復好。

其實，產後媽媽們的飲食，可以更多樣化，一定要注意營養的均衡，可以根據自己的身體情況來科學的飲食，不要攝入過多的營養過多而導致贅肉的堆積。

像現在很多媽媽產後直接去了月子中心，在那裏，月子餐就是搭配的比較好的。

3.心態要好

從孕期，孕婦體內的激素水平開始上升，到生產結束後，體內激素又開始迅速下降，激素水平的波動難免會影響到孕婦，他們的情緒會變得非常敏感，情緒波動很大。

所以，在產後，媽媽們也要保持一個良好的心態，注意放鬆和休息，保證充足的睡眠，平常不要太過於焦慮。

要想保持一個少女身材，是需要非常自律的，在羨慕別人好身材的同時，可以想一下自己是否付出了和別人一樣多的努力，明星們產後恢復的快原因是有很多的，相比較於普通人來說，她們在一些地方會有更多的優勢。

明星們都有專業的營養師在背後給他們專業的指點，尤其是在產後的飲食上，他們會制定出一套適合產後恢復的飲食方案，確保在喫的好的同時也不會長胖。

明星如果很長時間都不進入觀衆的視線，就會被人遺忘，因此，在產後，他們需要用最快的時間來回歸到大衆的視野當中，在這樣的壓力之下，他們就會更有毅力來減肥，使自己恢復到產前的狀態。而普通人沒有這個壓力，也就沒有那麼大的毅力。

其實，產後恢復是非常重要的，生產完，就算是爲了自己的健康，也要適當的運動，飲食也要注意，也能保持自己的一個好身材。

你在生產完之後有沒有去刻意的恢復自己的身材嗎？

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