乳腺癌如何預防，有這麼幾點
據統計，我國每年約有20萬的新發病例，而我國乳腺癌發病率的增速是全球平均增速的2倍！據預測，2021年，中國將有250萬乳腺癌患者。那麼面對如此兇悍的疾病，該如何預防？
1、少喫高脂肪的食物
日常生活中像牛肉、羊肉、豬肉等一類的含有較高飽和脂肪酸的肉類大家儘量少喫，這些肉類在一定程度上會增加我們患上乳腺癌的機率。因爲長期大量額攝入飽和脂肪酸，會讓我們的身體產生大量的雌激素和前列腺素類似物，一旦雌激素的含量在血液中增多，就會造成乳腺病高發。
2、乳腺高危人羣的篩查
根據乳腺癌的遺傳傾向，通常認爲是由於BRCA1/BRCA2基因突變引起的。
因此建議三代內具有血緣關係的親屬罹患婦科腫瘤如乳腺癌、卵巢癌、輸卵管癌或原發性腹膜癌的人羣，以及男性乳腺癌患者應進行重點評估，確定是否進行BRCA1/BRCA2基因突變篩查，以診斷其是否患有“遺傳性乳腺癌-卵巢癌綜合徵”。
3、環境
環境因素也不能忽視，例如雙酚或對羥基苯甲酸酯這類塑料衍生物，它們會影響到我們的荷爾蒙系統，構成健康威脅。
但它們無處不在：在我們的食物中、微波爐塑料加熱容器中，塑料飲料瓶或化妝品中。這些物質可能已經在母親孕期對胎兒產生影響，並在子女成年後表現出作用。
4、要多喫蔬菜水果
健康的飲食有助於降低患乳腺癌的風險。 嘗試喫大量的水果和蔬菜，並保持中等或更低的酒精(每天喝一杯或低於一杯)。
5、保持體重
超重或肥胖會增加患乳腺癌的風險，尤其是在絕經後。有研究表明，減肥並保持健康體重，可以降低乳腺癌風險；即使只是減輕一點體重，也會對健康有益。建議在一生中，保持健康的體重，並通過平衡飲食和規律運動來避免體重增加。
