11月25日，傳奇球星迭戈·馬拉多納在家中突然失去意識，心臟驟停，緊急前往救治，但最終因救治無效去世。

心臟主宰人的整個生命活動，有“君主之官”之稱。我們的心臟既強大又脆弱。如果心臟停止跳動，短時間內人體就會因缺氧導致休克，甚至死亡。日常生活中我們需要注意心臟的保護，尤其是隆冬時節。

12月天氣最爲寒冷，人體血管收縮，血液迴歸心臟的流量就會增加，增加心臟負荷。這個時候，如果心臟有器質性的疾病的話，就比較容易出現心臟停搏，進而出現全身器官的功能障礙。

根據調查發現，猝死多發生於寒冷的季節。冬季的心絞痛的可能發病率高出了其他季節30%，並且溫度每降低1度，心肌梗塞的發病率就會增加2%。一年之中，7月心臟病的發病率最低，而12月發病率則最高。因此，在寒冷的時期，應該做好保暖工作，以便身體的周圍血管得以舒張，能夠減輕心臟的負擔。

同時，冬季的時候也是呼吸系統疾病的高發期，天冷引起的感冒、慢肺阻以及哮喘等疾病都會加重原有的心臟病病情。

如果不想每天對着瓶瓶罐罐的藥，就得學會在日常生活中好好養護你的心臟。心臟護養並不像大家想象中那麼難，只要做到以下幾點，輕輕鬆鬆擁有一個好心臟。

1、一天一杯西柚汁能護心

西柚等柑橘類水果中有黃酮類物質，可以讓女性遠離動脈硬化，讓血管保持彈性。每天喝一杯西柚汁能夠改善血管健康狀況。

但要提醒大家，心臟疾病患者在服藥期間飲用西柚汁，可能會影響藥物的治療效果，需遵醫囑。

2、牛油果降低心臟病風險

牛油果含有多種維生素以及多種礦質元素、食用植物纖維，是名副其實的高能低糖水果。

牛油果的脂肪含量雖然相當高，但都是由單元不飽和脂肪組成，也就是所謂的“好”脂肪。這種脂肪有降低壞膽固醇的功效，因此可以減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風的風險。

3、每天喫一小把堅果

心臟病患者可以多喫堅果。

核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對心血管有很好的保護作用，常喫核桃可以預防冠心病，中風，老年癡呆等多種病症。

板栗中含有柔軟的膳食纖維，但板栗含有過多的熱量，不利於保持體重。

葵花子中含有維生素E、蛋白質、精氨酸等，常喫瓜子能夠預防冠心病，中風，降低血壓，保護血管彈性。

開心果，含有不飽和脂肪酸，常喫開心果會降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。

4、喫魚一週兩次不可少

魚含有豐富的omega-3脂肪酸，是降低膽固醇的好幫手。每週喫兩次左右的魚能夠降低36%心源性猝死的風險，還能夠降低17%的死亡機率。

5、多喫蔬菜、豆類以及穀物

蔬果富含纖維素、鉀等營養物質，有助於降血壓。全麥製成的麪包、餅乾、麪條和早餐麥片、燕麥等，能夠讓你喫飽但是卻只產生較弱的血糖反應，適合高血糖、高血脂患者食用。

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