在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中脊柱疾病位居第二。

有數據顯示，我國中老年人羣中97%患有脊椎疾病，近年來又呈現出年輕化的趨勢，在40歲以下的人羣中，40%以上的人脊椎有各種疾病。

什麼是脊柱疾病？

咱們常說的脊柱是由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等部分組成的。準確來說，脊柱病並不單指某一部位發生的病變，只要是脊柱的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉等發生病變，都可以叫做爲脊柱病。

許多頸、肩、腰、腿病都屬於脊柱病的範疇，比如常見的腰椎間盤突出，腰肌勞損，頸椎病等都是脊柱疾病。

脊柱病會對椎管、肌肉、神經等造成壓迫，輕則只是普通的肩頸僵硬、腰痠背痛，重則會導致經絡不暢，引起癱瘓。

脊柱問題年輕化

談起脊柱病患者，大家通常只會想到老年人或體力勞動者，殊不知現在坐辦公室的上班族正逐漸成爲脊柱病的“主力軍”。

近些年來，年輕羣體中有越來越多的人出現脊柱問題。在辦公室裏經常可以看到同事們伸懶腰，拿手輕錘腰部；連小美本人在電腦前坐久了也會覺得後腰一陣陣的犯疼，有時候活動肩頸時能聽到骨關節摩擦發出的咔噠咔噠的聲音，這都是脊柱出現健康問題的表現。

除了長期埋頭在電腦前的上班族外，兒童也患上脊柱病的機率也在逐漸增加，有數據顯現目前約有500多萬青少年患有脊柱側彎，且每年還在以30萬的速度遞增，發病率爲2%至3%，其中又以女性居多，約佔發病羣體的80%，年齡段多集中在10-18歲。

預防脊柱病請糾正錯誤的生活習慣

現在的年輕人之所以會發生脊柱病大多都是不健康的生活習慣引起的，想要預防脊柱病還是需要從生活習慣抓起：

1、不規範的身姿

在我們日常生活中，無論是站立，坐下，還是躺着，相信大家都是怎麼舒服怎麼來，但是很多時候不正確的身姿，往往是引起脊柱病的重要原因。

另外，長時間保持同樣的姿勢，也會對脊柱造成傷害，所以這也是上班族，青少年，或是駕駛員等非體力勞動工作者也容易患上脊柱病的原因。

調整方式：日常生活要注意坐有坐相，站有站相，不要總是含胸駝背的；需要長時間坐在電腦前辦公的小夥伴最好每隔1~2小時就起身活動活動筋骨，不要長時間保持一個姿勢不動。

2、牀墊太軟

相信大家小時候都聽家裏長輩說過，小孩子要睡硬牀，腰板纔會好。這其實是有一定道理的，尤其是在發育期，青春期的少年的脊骨還在發育生長，睡太軟的牀墊會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂。

此外，枕頭的高度也有講究，太高或太矮對於頸椎部位也有很大的影響。

調整方式：建議牀墊不要選擇太厚太軟的，可以稍薄一些的牀墊，枕頭不要太高，建議選擇10~15釐米高即可。

3、喜歡喝碳酸飲料

一定有人奇怪，喝碳酸飲料和脊柱又有什麼關係？

其實是有關係的，過多飲用碳酸飲料導致鈣質流失、骨質疏鬆，容易導致骨折。

調整方式：多喝白開水，少喝碳酸飲料；說真的市面上大部分碳酸飲料除了滿足口欲外對人體可以說毫無益處，還不如白開水解渴，又健康。

4、心理壓力

相信大家看過各種漫畫、照片形象裏，心裏有壓力的人，整個人看着都沒有精氣神。

人一旦沒有精神，整個身體都是垮着的，對於脊柱的健康也會造成影響。

調整方式：現在的年輕人其實揹負挺多心理壓力的，所以學會給自己放鬆發泄很重要，建議平時工作不忙的時候，可以看看書，做做運動，比如瑜伽之類的，不僅能幫助平復心情，還能強身健體，幫助脊柱放鬆，可謂一舉兩得。

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