泡腳養護血管？你需要正確的打開方式

河青新聞網訊隨着氣溫的驟然下降，我們將迎來一年當中發生血管意外、猝死率最高的時節，因此，冬季的血管養生就顯得十分重要。石家莊市中醫院脈管科主任李軍，主治醫師楊純介紹，泡腳是一種養護血管簡單易行的方法，然而臨牀中經常遇到很多人因爲不正確的泡腳而出現足部燙傷、潰瘍、水皰，加之下肢血管基礎疾病，使得治療起來病程長、痛苦大、花費多、致殘率高。所以泡腳必須應用得法，才能養護我們的血管。

幾類人羣不宜選擇

兒童：經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

嚴重血管疾病的人羣：對於嚴重的下肢動脈缺血、糖尿病、冠心病、腦梗死患者，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足，從而加重心腦血管的缺血。

有足癬、皮炎等皮膚病患者：這類人羣用熱水泡腳之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡、破潰，甚至導致繼發性細菌感染。

有下肢靜脈曲張、下肢水腫的患者：溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈迴流負擔，使得症狀越來越重。

熱性病患者：如高熱、出血性疾病、有口熱舌乾等症狀的人羣。

控制好時間、溫度是關鍵

水溫不要過高：泡腳水以40℃左右爲宜。水溫太高，足部血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心臟、腦部、腎臟等供血不足。另外，水溫太高容易損傷足部皮膚，使角質層乾燥甚至皸裂。

時間不宜太長：每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

一定用手試溫：不能確定水溫時，建議用手試而不要用腳試。尤其對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

配合按摩足底：睡前用熱水泡腳特別適合寒性體質，比如平素怕冷、手足涼，或伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症的人羣。

老年人防止暈厥：心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。