伴隨着冬天腳步逐漸臨近，全國各地的溫度都已經出現明顯的變化，不少人因爲害怕寒冷就會穿得嚴嚴實實。連家中的小神獸，也開始穿上厚重的衣服。

其實在進入到冬季之後，孩子容易出現明顯的積食現象。所以父母要在飲食上多加註意，有些食物要儘量給孩子少喫，其中就包括雞蛋和蔬菜汁。冬季來臨，這些食物少給孩子喫，容易積食：

1、蔬菜汁和水果汁

有許多的父母在爲孩子添加輔食時，可能就會考慮水果汁，蔬菜汁，能夠有效給寶寶補充體力，也可以減少做輔食的壓力。

實際上在榨汁的過程中，食材裏面的膳食纖維和維生素已經被破壞掉，孩子喝的只不過是一杯糖水，沒有任何的營養。

最糟糕的是，蔬菜水果一旦在榨汁之後，裏面的草酸成分就會增加，因此就會增加寶寶腸胃的負擔，容易會出現積食的現象。

2、粗糧和雞蛋

伴隨着飲食觀念逐漸的提升，有很多的父母都會選擇爲孩子補充更多的營養，因此就會選擇粗糧。可是衆多寶媽忽視了一點，要知道寶寶如果在0~3歲左右，根本就沒有能力將膳食纖維消耗掉，反而容易會造成消化不良。

而對於雞蛋也同樣需要分開來對待，一歲左右的寶寶可以多喫一些蛋黃，但是不應該選擇蛋清。因爲蛋清中含有的蛋白質比較高，容易會造成腸胃不適的現象。孩子積食了，家長應該這樣做：

1、飲食調節

首先孩子的一日三餐就應該定時定量，不可以出現飢一頓飽一頓的情況，這就可能就會擾亂腸胃的生物鐘，還會導致腸道受到影響。

另外晚上也不應該讓孩子喫得太飽，因爲白天的運動量比較大，可是晚上的運動量就會逐漸的減少，喫的太多就容易出現積食等現象，所以晚上就不應該喫得太飽。

2、增加運動量

如果能夠適當性增加運動，也可以促進消化，幫助腸胃蠕動，所以父母不妨就帶着寶寶到戶外去運動一下，能夠有效保證健康，而且也可以促進雙方的感情。

小一點的寶寶可以來到公園跑步，大一點的可以選擇騎自行車，總之每天運動的時間儘量不要低於半個小時。寫在最後：

如果發現孩子出現明顯積食的現象，父母不需要過於的擔心，而是從日常的飲食來調整，另外也應該增加孩子的運動量。除此之外，家長也需要知道有很多的食物應該儘可能減少給孩子喫，比如蔬菜汁，粗糧或者雞蛋等等，否則積食的現象就會比較嚴重。

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