有些人把肝臟比作\'\'靜默\'\'器官，因爲雖然肝臟具有解毒、新陳代謝、造血等強大功能，但只有當肝臟受損超過70%時，身體纔會有更明顯的表現，所以肝臟一直在默默無聞地爲我們的健康工作，但在今天的生活中，由於工作繁忙、溝通過多等原因，很多人可能會損害肝臟的健康。如果肝臟長期難以得到良好的調理，可能會大大增加肝病的發生幾率。

1、指甲凹凸不平

常言道“看手識肝”，通過觀察雙手的指甲也可能透露出肝臟的健康狀況。一般情況下，健康的雙手應該是指甲圓滑平整，紅潤有光澤的。但若是指甲凹凸不平、暗黃、有豎線的情況下，則可能是因爲肝血不足，肝臟代謝減慢，使毒素堆積，出現指甲脆弱的情況。

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2、臉色暗沉

當一個人充滿氣色時，人們常說：\'\'臉紅潤，容貌真好\'\'！然而，在中醫中，人們看臉，辨別肝毒，如果肝功能下降，肝毒素積聚，可能會影響身體的各種異常表現，例如臉的黑臉，這是因爲肝臟是一個代謝和儲存鐵的器官，一旦肝臟受損，就可能導致鐵的代謝異常進入血液，導致臉色暗沉。

3、睡眠質量差

如果肝臟不健康，也會對睡眠質量產生一定的影響。如日常生活經常熬夜、脾氣暴躁、酗酒等不良生活習慣，可能會使肝臟解毒功能下降，使肝臟中毒積累，睡眠質量差的情況。

肝臟是五臟中的第一器官，在自然環境中，有許多有助於保護肝臟健康的自然因素。

肝臟不好的人最好經常喝這兩杯水

1、葡萄乾茶

在日常生活中，葡萄乾是我們經常喫的小零食，可以直接在手上喫。事實上，很多人不知道葡萄乾是用來泡水的，對身體有很好的保健作用。葡萄乾含有豐富的葡萄糖、維生素和氨基酸。在水裏飲用對降低膽固醇、保護肝臟和促進膽囊都有很好的效果。

2、茵陳茶

對於肝膽溼熱的人來說，茵陳茶無疑是上等選擇。茵陳中含有豐富的揮發性精油、膽紅素等營養成分。且茵陳性溫苦寒，有着涼血活血、消炎抑菌的作用，經常喝一點茵陳茶，還可能幫助促進肝細胞恢復，保肝護肝。

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