女人開始變老，5大跡象藏不住，一個不佔，恭喜你還很年輕
色衰愛弛，是每個女人的噩夢。然而，衰老總是不期而至，防不勝防。
雖然衰老是每個女人都將要面對的問題，但是，衰老對於每個女人卻並不是平等對待的。
生活中，許多女人爲了阻止自己變老，煞費苦心，購買昂貴的化妝品，打扮得年輕時尚。事實上，一旦女人開始變老，身體各處都會出現變化，想隱藏也是隱藏不住的。
女人開始變老，5大跡象藏不住，一個不佔，恭喜你還很年輕
一、氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發現氣色黯淡、沒有光彩，說明你已經邁入衰老初期了；
接着皮膚會缺水鬆弛，開始出現令人不悅的皺紋。
另一方面，眼周肌肉也會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
二、髮際線上升
每個女人都渴望着一頭烏黑亮麗的秀髮，但是隨着年齡的增加，脫髮成了每天不得不面對的事情，頭髮稀少，最嚴重的是，髮際線越來越高。更多的人，把自己的大額頭一覽無遺地顯露出來。
其實，脫髮是身體衰老的象徵，是身體器官的衰退。
伴隨着甲狀腺功能低下、減退，會導致身體不能充分的分泌激素，從而會影響到身體新陳代謝，脫髮隨之而來。
三、臀部下垂
女人的衰老，也可從臀部看出來。
渾圓緊實的臀部，是所有女性所向往的，但隨着年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。
大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂鬆弛，也意味着保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
四、腹部贅肉橫生
人們常用“小蠻腰”來形容一個女人身材好，這足以說明腰部纖細是一個女人年輕的表現，如果腰部贅肉開始橫生，則說明你開始變老了。
長期久坐，身體代謝功能開始下降，內臟脂肪增多，都會導致腰部開始變胖，是女性身材走樣，開始衰老的重要表現。
五、經期縮短或拉長
月經週期的變化，是卵巢功能的表現之一，也是女人衰老中常見的表現。
如果發現月經經期慢慢縮短，也許小於25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
另一方面，也有人是以月經週期拉長來表現，如果經期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
女人讓自己更年輕的三步保養法：
同樣年齡的女人，有的看起來老態龍鍾，有的還青春活力慢慢，差距還不是一星半點呢。
可見，適宜的方法，是可以減緩衰老的腳步的，讓女人更持久地維持在年輕的狀態。
而最簡單的保養方法其實只有三步：
第一步：注重睡眠
女人要想年輕，絕對不能熬夜。俗話說，男靠喫、女靠睡，睡眠充足才能人女人容光煥發。
中醫講究時間醫學，認爲人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。
無奈現代人生活繁忙，調查顯示，半夜1點後才睡的人高達27.3%。
由於晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
如果女人長期熬夜，不僅會加速身體衰老，還容易感到疲勞，不利於抵抗力的恢復。
第二步：關注飲食
飲食對衰老的干預作用也不小，而且，喫喝對了，不僅可以對抗衰老，也可以抑制疾病，是一舉多得的事情。
女人要多喫膠質食物，膠質是女性抗老化的最佳保養品。
因爲膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
常見含膠質的食物如白木耳、黑木耳、秋葵等，都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。
第三步：堅持運動
久坐是會加速女性活衰老的重要方式，不僅容易導致臀部下垂，還會加速下肢血栓的產生，因此，女性最好養成堅持運動的習慣。
研究證實：1小時有氧代謝運動，能使衰老延遲2.5小時。
適宜女人抗衰老的運動：
爬樓梯——
一定強度的爬樓梯運動會讓自己很快出汗。這樣毛孔中的污垢會隨着汗液排出體外。這種運動可以有效預防痘痘和粉刺，使肌膚更加光滑潤澤。
羽毛球、網球——
頸部的運動量是最少的，因此，頸部很容易產生皺紋。
打網球、羽毛球這樣的運動，頸部不由自主地隨着球前後左右轉動，在運動中頸部能得到很好的鍛鍊，就像是做了按摩一般，能夠有效消除頸部皺紋。
瑜伽——
在所有運動中，瑜伽是排毒效果最好的運動。
在做瑜伽的時候，身體皮膚完全放鬆，十分有利於細胞的生長和自我修復，細胞分裂速度大大加快，要比平時高八倍之多。
同時，身體的各部分神經也得到了充分放鬆，全身循環速度加快，十分有利於身體毒素的排出。
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