分娩是痛一次，但恥骨痛卻貫穿孕晚期，簡直比分娩還可怕...

說起恥骨痛，相信是很多孕晚期準媽媽的噩夢，因爲真的太疼了，而且還特別難熬。

連Hold姐謝依霖都曾被困擾，還在社交平臺稱自己已經痛到厭世，不得不說，孕媽們真是太難了~

有種“孕晚期噩夢”叫恥骨痛，準媽媽產前選擇離職

靜兒已經到了孕晚期了，她最近她明顯感覺到自己腹部下方的骨頭特別疼。

準媽媽本以爲挺挺就過去了，誰曾想越來越嚴重，連入睡都變得困難，更別提工作了，這種痛讓靜兒有種噩夢感覺。

孕媽沒辦法，只好向醫生求助，而醫生告訴靜兒，恥骨痛不能久坐，不然會更疼的！

靜兒沒辦法，只好在產前選擇了離職，在家安心養身體。

這樣靜兒無奈又惱火，爲什麼別的孕婦都沒事，咋就自己疼成這樣呢？

恥骨痛到底有多疼？痛到懷疑人生正常情況下，人體的兩片恥骨是獨立的，但又由軟組織與韌帶連接在一起，看上去有縫隙，但是閉合的狀態。

當準媽媽到了孕晚期以後，寶寶變大，對身體的器官也開始產生壓力，而承重的恥骨也會因爲不堪重負，從閉合狀態漸漸打開，縫隙變得越來越大。

在打開的這個過程，所出現的疼痛，就是我們所說的“恥骨痛”。

孕媽明明會覺得小腹的下半部位特別疼，並且還連帶着大腿根一起疼，整個身體就像被撕裂一般，特別在翻身、上下樓梯的時候，簡直是痛到懷疑人生！

這四類孕媽容易中招“恥骨痛”研究發現：大約有31.7％的孕產婦會經歷恥骨痛的情況。

第一類：常常坐姿不當的孕媽

一些準媽媽懷孕後也常常使用一些不當的坐姿，比如“蹺二郎腿”，這種不良坐姿很容易導致孕媽的骨盆出現傾斜。

雖然細小的改變，準媽媽沒有什麼感覺。

但到了孕後期時，很可能就會導致恥骨受力不均，從而壓迫某一變，造成恥骨痛，所以記得不要再蹺二郎腿了哦~

第二類：身子骨嬌小的孕媽

一些身子骨比較嬌小的孕媽也很容易出現恥骨痛，因爲身材瘦小，骨盆也會相對更窄，自然承重能力有些差，當小傢伙越長越重時，恥骨就容易出現疼痛啦~

第三類：懷胎寶寶較大、多胞胎的孕媽

我們上面也提到過，恥骨痛最重要的原因就是壓力大，如果寶寶的比較大，或者是多胞胎，那壓力自然是更大的，所以也更容易恥骨疼了。

第四類：身體沒恢復好的二胎孕媽

從懷孕到分娩，這個過程中，準媽媽的身體會經歷特別多的變化，所以想要產後恢復正常，是需要一段時間的。

但有些孕媽二胎要的比較早，兩胎間隔時間短，準媽媽的恥骨還沒恢復好，就再次懷孕，也是很容易出現恥骨痛的情況。

所以建議寶媽們，想要二胎最好在產後2-3年再要哦~

孕晚期出現恥骨痛，準媽媽該如何緩解？

1）避免長時間站立、坐着

出現恥骨痛以後，孕媽一定要避免長時間的站立或是坐着，不然會加重腰部的承受壓力，使恥骨痛變得更疼！

另外孕媽在站立、走路時，一定穿上平底且柔軟的鞋子，這樣緩解不好的壓力。而在坐着時，準媽媽可以在腰部放置一個靠枕，用來幫助腰部分散壓力哦~

2）“託腹帶”是必備佳品

孕媽們可以準備一條託腹帶，超級好用，目的是藉助外力將孕肚拖起來，來分擔準媽媽腰部的負擔，從而減輕恥骨痛。

3）睡覺時可是使用輔助物

孕媽在睡覺時，可以使用哪個孕婦枕，或者在兩腿之間夾個小枕頭、小靠枕都是可以的，用來分擔恥骨的壓力，達到緩解作用~

歡迎討論

恥骨痛到讓你懷疑人生了嗎？

相關文章