乳牙是人萌生的第一组牙，上下颌各10颗，一共20颗。从出生6个月左右萌生第一颗乳牙，2岁半左右萌出完毕。

宝宝一到出牙期就从“小可爱”变成“小怪兽”了，总是哭闹，睡觉也不安稳，动不动就脾气。

小糖果5个月的时候开始长出第一颗牙，长牙之前那段时间没少折腾糖妈，而且还很喜欢咬人，一不小心就会被咬手指。

后来看到小糖果牙龈上萌出的第一颗小牙，糖妈才意识到，原来小糖果是长牙了。

宝宝长牙期间，这几种营养要更得上

前段时间，糖妈看到一个朋友，将6个月女儿长牙的照片晒到了朋友圈，评论区里一个宝妈很焦急，自己宝宝已经9个多月了，怎么还没有长一颗牙？

糖妈在下面做了回复：每个宝宝长牙早晚是有差别的，只要不晚于13个月，就不用担心，不过辅食的营养要跟得上，才不会给长牙“拖后腿”。

蛋白质

蛋白质是细胞的主要组成成分，长牙期间蛋白质如果跟不上，可能会出现牙齿不齐的问题。

一般情况下，婴儿期的蛋白质补充主要来源是母乳和配方奶粉。

营养专家建议：一岁以下的宝宝，每天摄入700-800ml的母乳或配方奶，就可以补充足够的蛋白质。

所以萌牙期的蛋白质补充，依靠母乳和配方奶粉就足够了，但是随着宝宝的饮食结构不断调整，辅食所占的比重不断增加。

宝妈也可以给宝宝适当添加鱼肉蛋的动物蛋白质，或者豆制品的植物蛋白质，来为宝宝长牙期间补充足够的蛋白质。

维生素

宝宝长牙期间需要多种维生素的补充，像是维生素A和C是牙龈组织发育的重要元素；维生素D则影响到宝宝对钙的吸收和沉淀；维生素B对牙釉质的形成起到推动作用。

宝宝长牙期间的维生素补充也是必不可少的，维生素的主要来源是辅食。

常见的水果、蔬菜、、鱼类、肉蛋奶还有动物的肝脏，都是富含维生素的事物，宝妈可以通过辅食的方式给宝宝适当的添加，给长牙“助一臂之力”。

矿物质

提到宝宝长牙，很多宝妈想到的第一种营养物质应该就是钙。

其实长牙期间的矿物质补充，除了钙以外，还有一种比较重要的矿物质，就是磷。

钙和磷是一对“黄金搭档”，在宝宝的萌牙期有着“重要地位”。是牙齿、牙槽骨的重要组成元素。

冬季虽然天气冷，但宝妈也要适当的带着宝宝晒太阳，特别是长牙期间的宝宝，晒太阳有助于身体对钙的吸收。

宝妈在辅食里也要田间一些钙和磷含量比较高的食材，例如肉蛋奶、虾皮、紫菜、鸡蛋一类的。

宝宝长牙的不同阶段，辅食应该怎样吃？

宝宝的萌牙期，有些宝妈觉得应该尽量将辅食做的细一点，最好是不用咀嚼就可以吞咽的，觉得这样可以保护宝宝刚长出来的牙齿。

其实宝宝萌芽期间，适当的练习咀嚼，不仅能够促进长牙，还能帮助宝宝练习到口腔周围的肌肉，提升宝宝的语言能力。

● 随着宝宝的成长发育，6个月左右，单纯的母乳或者配方奶粉，已经不能满足宝宝的营养需求了，通常会在这个月龄添加辅食。

牙医介绍：大部分宝宝都是在4-6个月左右萌出第一颗牙，有些宝宝由于牙齿比较小，通常会到8个月后，才会被明显看到。

宝宝的第一口辅食通常是强化铁米粉，刚加入辅食的时候，需要给宝宝一个适应过程，以适应为主，可以在宝宝心情好的时候，让他尝试。

宝妈可以给宝宝做一些水果泥、土豆泥、南瓜泥一类的，以适应辅食为主。

● 7-8个月宝宝大部分已经长出4颗牙了，经过一个月的适应，咀嚼能力也有了一定提升，食物的状态也可以更“粗”一点。

宝妈可以给宝宝将辅食切成比较小的块状，让宝宝试着咀嚼吞咽，让宝宝多练习通过舌头、牙龈将食物碾碎。

除了果蔬之外，还可以加入一点肉食，像是比较软烂的鸡肉丁。

● 9-11个月的宝宝下颌功能已经越来越强大了，辅食可以做成适合牙床咀嚼的硬度，提升对宝宝咀嚼的训练。

宝妈可以给宝宝准备比较软烂的面条、煮熟胡萝卜、山药等切块，让宝宝自己握在手里吃，还能锻炼宝宝的手眼协调能力。

糖果宝宝辅食小“秘籍”

宝宝辅食添加的好，宝宝不仅牙齿好，还能抓住婴儿猛涨期，长成大长腿。

刚开始给小糖果添加辅食的时候，糖妈也很纠结，查阅了很多相关资料，不过说法五花八门，怎么说的都有，结果越查越迷茫。

后来朋友推荐给糖妈一本书，一下子就解决了小糖果的辅食难题，糖妈在这里直接分享给有同样苦恼的新手妈妈，希望能帮你们解决宝宝的辅食问题。

这本《儿童长高食谱》糖妈已经安利了很多身边的宝妈。

食谱不仅考虑到宝宝各个阶段的不同营养需求，而且选的38种食材也是特别常见的，193道长高美食，小糖果也很喜欢。

糖果最喜欢的一点，就是每道菜都有视频教程，我这种一开始盐和糖都分不清的厨房小白，现在变成了小糖果的营养专家加大厨。

小糖果如今五岁了，每天做菜也不用愁。

偷偷告诉你，这本食谱里不仅仅的婴儿期的辅食，还涵盖了宝宝幼儿期、学龄前、学龄前、青春期的营养搭配，还有不同阶段的长高小秘诀。

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