乳牙是人萌生的第一組牙，上下頜各10顆，一共20顆。從出生6個月左右萌生第一顆乳牙，2歲半左右萌出完畢。

寶寶一到出牙期就從“小可愛”變成“小怪獸”了，總是哭鬧，睡覺也不安穩，動不動就脾氣。

小糖果5個月的時候開始長出第一顆牙，長牙之前那段時間沒少折騰糖媽，而且還很喜歡咬人，一不小心就會被咬手指。

後來看到小糖果牙齦上萌出的第一顆小牙，糖媽才意識到，原來小糖果是長牙了。

寶寶長牙期間，這幾種營養要更得上

前段時間，糖媽看到一個朋友，將6個月女兒長牙的照片曬到了朋友圈，評論區裏一個寶媽很焦急，自己寶寶已經9個多月了，怎麼還沒有長一顆牙？

糖媽在下面做了回覆：每個寶寶長牙早晚是有差別的，只要不晚於13個月，就不用擔心，不過輔食的營養要跟得上，纔不會給長牙“拖後腿”。

蛋白質

蛋白質是細胞的主要組成成分，長牙期間蛋白質如果跟不上，可能會出現牙齒不齊的問題。

一般情況下，嬰兒期的蛋白質補充主要來源是母乳和配方奶粉。

營養專家建議：一歲以下的寶寶，每天攝入700-800ml的母乳或配方奶，就可以補充足夠的蛋白質。

所以萌牙期的蛋白質補充，依靠母乳和配方奶粉就足夠了，但是隨着寶寶的飲食結構不斷調整，輔食所佔的比重不斷增加。

寶媽也可以給寶寶適當添加魚肉蛋的動物蛋白質，或者豆製品的植物蛋白質，來爲寶寶長牙期間補充足夠的蛋白質。

維生素

寶寶長牙期間需要多種維生素的補充，像是維生素A和C是牙齦組織發育的重要元素；維生素D則影響到寶寶對鈣的吸收和沉澱；維生素B對牙釉質的形成起到推動作用。

寶寶長牙期間的維生素補充也是必不可少的，維生素的主要來源是輔食。

常見的水果、蔬菜、、魚類、肉蛋奶還有動物的肝臟，都是富含維生素的事物，寶媽可以通過輔食的方式給寶寶適當的添加，給長牙“助一臂之力”。

礦物質

提到寶寶長牙，很多寶媽想到的第一種營養物質應該就是鈣。

其實長牙期間的礦物質補充，除了鈣以外，還有一種比較重要的礦物質，就是磷。

鈣和磷是一對“黃金搭檔”，在寶寶的萌牙期有着“重要地位”。是牙齒、牙槽骨的重要組成元素。

冬季雖然天氣冷，但寶媽也要適當的帶着寶寶曬太陽，特別是長牙期間的寶寶，曬太陽有助於身體對鈣的吸收。

寶媽在輔食裏也要田間一些鈣和磷含量比較高的食材，例如肉蛋奶、蝦皮、紫菜、雞蛋一類的。

寶寶長牙的不同階段，輔食應該怎樣喫？

寶寶的萌牙期，有些寶媽覺得應該儘量將輔食做的細一點，最好是不用咀嚼就可以吞嚥的，覺得這樣可以保護寶寶剛長出來的牙齒。

其實寶寶萌芽期間，適當的練習咀嚼，不僅能夠促進長牙，還能幫助寶寶練習到口腔周圍的肌肉，提升寶寶的語言能力。

● 隨着寶寶的成長髮育，6個月左右，單純的母乳或者配方奶粉，已經不能滿足寶寶的營養需求了，通常會在這個月齡添加輔食。

牙醫介紹：大部分寶寶都是在4-6個月左右萌出第一顆牙，有些寶寶由於牙齒比較小，通常會到8個月後，纔會被明顯看到。

寶寶的第一口輔食通常是強化鐵米粉，剛加入輔食的時候，需要給寶寶一個適應過程，以適應爲主，可以在寶寶心情好的時候，讓他嘗試。

寶媽可以給寶寶做一些水果泥、土豆泥、南瓜泥一類的，以適應輔食爲主。

● 7-8個月寶寶大部分已經長出4顆牙了，經過一個月的適應，咀嚼能力也有了一定提升，食物的狀態也可以更“粗”一點。

寶媽可以給寶寶將輔食切成比較小的塊狀，讓寶寶試着咀嚼吞嚥，讓寶寶多練習通過舌頭、牙齦將食物碾碎。

除了果蔬之外，還可以加入一點肉食，像是比較軟爛的雞肉丁。

● 9-11個月的寶寶下頜功能已經越來越強大了，輔食可以做成適合牙牀咀嚼的硬度，提升對寶寶咀嚼的訓練。

寶媽可以給寶寶準備比較軟爛的麪條、煮熟胡蘿蔔、山藥等切塊，讓寶寶自己握在手裏喫，還能鍛鍊寶寶的手眼協調能力。

糖果寶寶輔食小“祕籍”

寶寶輔食添加的好，寶寶不僅牙齒好，還能抓住嬰兒猛漲期，長成大長腿。

剛開始給小糖果添加輔食的時候，糖媽也很糾結，查閱了很多相關資料，不過說法五花八門，怎麼說的都有，結果越查越迷茫。

後來朋友推薦給糖媽一本書，一下子就解決了小糖果的輔食難題，糖媽在這裏直接分享給有同樣苦惱的新手媽媽，希望能幫你們解決寶寶的輔食問題。

這本《兒童長高食譜》糖媽已經安利了很多身邊的寶媽。

食譜不僅考慮到寶寶各個階段的不同營養需求，而且選的38種食材也是特別常見的，193道長高美食，小糖果也很喜歡。

糖果最喜歡的一點，就是每道菜都有視頻教程，我這種一開始鹽和糖都分不清的廚房小白，現在變成了小糖果的營養專家加大廚。

小糖果如今五歲了，每天做菜也不用愁。

偷偷告訴你，這本食譜裏不僅僅的嬰兒期的輔食，還涵蓋了寶寶幼兒期、學齡前、學齡前、青春期的營養搭配，還有不同階段的長高小祕訣。

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我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將爲您的育兒之路答疑解惑。