那些晚上九點睡覺，早上五點起牀的人，和別人有何不一樣？
原標題：那些在晚上九點睡覺，早上五點起牀的人，身體和別人有何不一樣？
古人曾雲“早臥早起，廣步於庭”。從古代就知道早睡早起的好處了，從小說到大的早睡早起身體好，卻是很少一部分人才可以做到。網上曾經有過一次調查，將近9成的人有過早睡早起的想法，但是堅持下來的僅僅只有1成不到。
在中國，我們正常人的睡眠時間是晚上9點到晚上10點之間，而我們要保證每天8個小時的睡眠時間，這麼算來到第二天早上6點到7點時起牀纔是規律的。
那麼爲什麼非要早起身體纔會很好呢?因爲植物都是在夜裏排放二氧化碳的，白天見到太陽之後會進行光合作用，產生大量的氧，所以空氣會變得非常新鮮。而且晚上在房間睡了一夜，二氧化碳含量比較高，身體的新陳代謝會降低，只有外面新鮮的空氣才能夠喚醒心肺，讓他們開始認真工作。還有頭腦也會特別清醒，這裏沒有說沒早起就是不好，而是說正常且有規律的8小時睡眠後，氧氣會讓你的大腦得到更深一層次的洗禮。
那些“晚九早五”的人身體會和別人有什麼不一樣呢?
1、外表年輕
長期堅持早說早起，作息規律的人，做事也會有條不紊，淡定且從容。做事不會拖拉，不會丟三落四。他們眼周圍一定不會有黑眼圈，臉上絕對不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人更水潤，更有光澤。好的精神面貌加上好的皮膚，肯定是要比大多數人看起來要年輕的。
2、患癌率極其低
人類的飲食起居都是有自己固定的生物鐘的，按時間點睡覺和起牀，進行符合人體的作息規律。早睡早起就沒有熬夜，他們自然就不會有一直喝酒喝到半夜的場景，沒有夜裏燒烤夜宵的情況。保證了自己充足的睡眠和健康的飲食，大大降低了癌症的得病率。
3、防止大腦退行性變速加快
早睡早起最明顯的好處就是會發現，大腦越來越清醒了。因爲在堅持一段時間的早說早起後，大腦不僅可以獲得充足的睡眠，還可以早上可以呼吸到新鮮的空氣，心肺功能正常工作後，使得大腦皮層工作更加積極。反之，很多人總是熬夜通宵，使得自己睡眠不足，一直讓大腦處於緊張的狀態中，就導致大腦退行性變速度加快。做到早睡早起還可以預防老年癡呆。
富蘭克林曾說過：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
早睡早起不僅能讓你的身體越來越健康，疾病離你的身體越來越遠，還能養成堅持不懈，喫苦耐勞，自制力強的精神。如果你可以堅持把早睡早起這一點小事做好，厚積薄發，你的身體能量就會越來越大，你的精神和氣質也會與衆不同!
(Z)#大腦#皮膚#睡眠收藏
那些“晚九早五”的人身體會和別人有什麼不一樣呢?
1、外表年輕
長期堅持早說早起，作息規律的人，做事也會有條不紊，淡定且從容。做事不會拖拉，不會丟三落四。他們眼周圍一定不會有黑眼圈，臉上絕對不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人更水潤，更有光澤。好的精神面貌加上好的皮膚，肯定是要比大多數人看起來要年輕的。
2、患癌率極其低
人類的飲食起居都是有自己固定的生物鐘的，按時間點睡覺和起牀，進行符合人體的作息規律。早睡早起就沒有熬夜，他們自然就不會有一直喝酒喝到半夜的場景，沒有夜裏燒烤夜宵的情況。保證了自己充足的睡眠和健康的飲食，大大降低了癌症的得病率。
3、防止大腦退行性變速加快
早睡早起最明顯的好處就是會發現，大腦越來越清醒了。因爲在堅持一段時間的早說早起後，大腦不僅可以獲得充足的睡眠，還可以早上可以呼吸到新鮮的空氣，心肺功能正常工作後，使得大腦皮層工作更加積極。反之，很多人總是熬夜通宵，使得自己睡眠不足，一直讓大腦處於緊張的狀態中，就導致大腦退行性變速度加快。做到早睡早起還可以預防老年癡呆。
富蘭克林曾說過：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
早睡早起不僅能讓你的身體越來越健康，疾病離你的身體越來越遠，還能養成堅持不懈，喫苦耐勞，自制力強的精神。如果你可以堅持把早睡早起這一點小事做好，厚積薄發，你的身體能量就會越來越大，你的精神和氣質也會與衆不同!
(Z)
