毛小姐的寶寶4週歲了，最近每天晚上臨睡覺前，小朋友總是念叨着“腿疼”，檢查孩子腿，沒有紅腫，也沒有磕碰。這到底怎麼回事？難道是傳說中的“生長痛”？

你們的孩子有沒有這樣的情況？“生長痛”到底是個什麼鬼？一旦孩子“生長痛”爸媽要如何處理？

“生長痛”到底是個啥？

所謂生長痛，指的是發生在2-12歲的孩子身上，尤其發生在身高高速發展期。孩子膝關節周圍或小腿前側疼痛，沒有任何外傷史，活動正常，局部組織無紅腫、壓痛。如果沒有其他疾病，通常會被定義爲“生長痛”。

各種疼痛都是有原因的，所謂“生長痛”，通常是因爲孩子身體生長發育較快所致，也可能與缺鈣有關；還有可能是孩子玩耍運動過量導致。生長痛不是病，媽媽們不用擔心。

“生長痛”來無影去無蹤

如何處理？

充分休息

寶寶天性愛玩，一玩起來往往運動過量。活動量過大，寶寶體內組織代謝產物相對較多，同時大運動量也會產生酸性代謝產物堆積，兩者疊加導致寶寶肌肉痠痛。

所以，孩子鍛鍊時，運動時間最好控制在一個小時左右即可，不要運動過量。運動後，充分的休息能緩解肌肉痠痛。這就是爲啥頭天晚上孩子叫“腿痛”，第二天早起又不疼的緣故。

熱敷按摩

如果發現孩子某一天活動量較大，睡覺前可以進行淋浴，比平時時間稍多一會兒，或者在洗澡盆裝入溫水，讓小孩多泡一會，這種方法一般可以緩解所謂的“生長痛”。

臨睡前，媽媽用熱毛巾幫助孩子敷腿，溫柔地幫他進行腿部按摩，這樣不僅能緩解疼痛，也能讓孩子放鬆，安靜舒服地入睡。還可以在睡前讓孩子用熱水泡腳，促進腿部血液循環。

適當補鈣

鈣是骨骼成長的基礎，寶寶處於快速生長發育階段，對鈣的需求量也在加大，爲寶寶補鈣很重要。適當通過含鈣豐富的營養補充劑來彌補身體對鈣質的需求，對孩子長高有一定幫助。

除此之外，還可以通過食補方式爲孩子補鈣，魚蝦類、豆製品、奶製品、蔬菜類等含鈣食品要多喫。每天保證寶寶攝入食物的多樣性，如碳水化合物類、蛋白質類、蔬菜類、水果類等。

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