这是不平凡的一天，不仅因为今天是星期一，也不仅因为今天的地铁、公交车特别的拥挤，还不仅因为今天的室外温度又低了几个度。

那是因为什么呢?

因为今天的太阳到达了黄经255°，也就是说今天是24节气中，大雪的”降生之日“。

可别小看大雪，它可是”肩负重任“而来！

话说，伴随着大雪时节的到来，自然界的阴气也是达到了鼎盛时期。那么它的”重任“自然就是养护阴气。

大雪，雪盛，阴盛，从今以后要做好这几件事，让冬天不再”冷冰冰“

1. 节欲养肾：肾是真真正正的”送子观音“，”掌管“着我们的性欲和生殖能力，而”造人大业“最好不要在冬季频繁”动工“。

中医五行理论讲，四季中的冬季是肾脏的”掌权“时刻，这么一听，咱就知道，冬天的”肾脏君“，国事很繁忙，需要好好休息，如果房事过度，就会让肾透支。

相反，如果这时候可以做到养精蓄锐，减少”工程“，你也就掌握了养肾的这个最佳时机。

这也就应了中医所说的冬季养生之道，敛藏。肾藏精，敛藏肾精，属于敛藏方法之一。

2. 早卧迟起:早睡以护阳，晚起以养阴。冬季属阴，自然还是要以养好阴气为主，但是呢，阳气的顾护也不容小觑。毕竟，只有把阳气保护好了，才能让这个冬天不再”冷冰冰“。

3. 谨防汗出：冬天天寒地冻，尤其是大雪过后，更是阴冷，这时候大家都会想尽各种办法来取暖，比如呆在空调房里、围在火炉、用厚重的鞋袜衣袜武装自己......

这些都无可厚非，但是一点要注意，千万别让自己变身”小火炉“，”燃烧“自己，甚至大汗淋漓。这可是”逆天而行“，弄不好，会让身体遭受不必要的病痛。

前面也有说到，闭藏是冬季的养生大法，而出汗是一个开泄行为，是毛孔打开后津液的外泄，是一个赤裸裸的背道而驰行为。

4. 适时进补：俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，但是，这里的进补可不是盲目的。

换言之，冬季最佳的进补方法是多食味微咸、性温热的平补之品。

推荐食谱：

①”小雪腌菜，大雪腌肉“

肉中富含蛋白质，而经过腌制的肉，还多了易消化，味微咸，好入肾的优点，是冬季进补的优选之一。

②核桃黑豆炖猪腰

食材：猪瘦肉半斤、猪腰1对、核桃和黑豆各1两、生姜3片；

烹饪步骤：

1）洗净猪瘦肉、猪腰，将猪腰切成腰花后和猪瘦肉一起过热水，洗去浮沫备用；

2）把所有材料放入锅内，大火煮开后转小火1小时，关火时撒入枸杞和适量的盐。

注意，胆固醇高的患者，不建议食用。

相关文章