這是不平凡的一天，不僅因爲今天是星期一，也不僅因爲今天的地鐵、公交車特別的擁擠，還不僅因爲今天的室外溫度又低了幾個度。

那是因爲什麼呢?

因爲今天的太陽到達了黃經255°，也就是說今天是24節氣中，大雪的”降生之日“。

可別小看大雪，它可是”肩負重任“而來！

話說，伴隨着大雪時節的到來，自然界的陰氣也是達到了鼎盛時期。那麼它的”重任“自然就是養護陰氣。

大雪，雪盛，陰盛，從今以後要做好這幾件事，讓冬天不再”冷冰冰“

1. 節慾養腎：腎是真真正正的”送子觀音“，”掌管“着我們的性慾和生殖能力，而”造人大業“最好不要在冬季頻繁”動工“。

中醫五行理論講，四季中的冬季是腎臟的”掌權“時刻，這麼一聽，咱就知道，冬天的”腎臟君“，國事很繁忙，需要好好休息，如果房事過度，就會讓腎透支。

相反，如果這時候可以做到養精蓄銳，減少”工程“，你也就掌握了養腎的這個最佳時機。

這也就應了中醫所說的冬季養生之道，斂藏。腎藏精，斂藏腎精，屬於斂藏方法之一。

2. 早臥遲起:早睡以護陽，晚起以養陰。冬季屬陰，自然還是要以養好陰氣爲主，但是呢，陽氣的顧護也不容小覷。畢竟，只有把陽氣保護好了，才能讓這個冬天不再”冷冰冰“。

3. 謹防汗出：冬天天寒地凍，尤其是大雪過後，更是陰冷，這時候大家都會想盡各種辦法來取暖，比如呆在空調房裏、圍在火爐、用厚重的鞋襪衣襪武裝自己......

這些都無可厚非，但是一點要注意，千萬別讓自己變身”小火爐“，”燃燒“自己，甚至大汗淋漓。這可是”逆天而行“，弄不好，會讓身體遭受不必要的病痛。

前面也有說到，閉藏是冬季的養生大法，而出汗是一個開泄行爲，是毛孔打開後津液的外泄，是一個赤裸裸的背道而馳行爲。

4. 適時進補：俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，但是，這裏的進補可不是盲目的。

換言之，冬季最佳的進補方法是多食味微鹹、性溫熱的平補之品。

推薦食譜：

①”小雪醃菜，大雪醃肉“

肉中富含蛋白質，而經過醃製的肉，還多了易消化，味微鹹，好入腎的優點，是冬季進補的優選之一。

②核桃黑豆燉豬腰

食材：豬瘦肉半斤、豬腰1對、核桃和黑豆各1兩、生薑3片；

烹飪步驟：

1）洗淨豬瘦肉、豬腰，將豬腰切成腰花後和豬瘦肉一起過熱水，洗去浮沫備用；

2）把所有材料放入鍋內，大火煮開後轉小火1小時，關火時撒入枸杞和適量的鹽。

注意，膽固醇高的患者，不建議食用。

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