大雪是二十四節氣之一，這個節氣的到來，也就意味着冬天越來越寒冷，慢慢的進入寒冬。

隨着天氣不斷轉涼，保養身體和養生，這兩件事是必不可少的，那麼在大雪節氣應該如何養生呢？如果你能主動做好下面這幾點的話，或許能讓身體少生病，安穩過冬。

今日大雪，保養身體很關鍵，若能常喫4物，做好3事，冬季或少生病

常喫4物

黑芝麻

腎臟的健康對於呵護身體健康來說是比較關鍵的，如果腎功能比較正常的話，那麼才能更好地代謝體內的有害成分，形成尿液，排出體外。

而對於男性朋友來說，擁有一個健康的腎臟更顯得尤爲重要不但能夠提升男性的魅力，還能促進和睦幸福的家庭生活。

中醫認爲“黑色入腎”，所以想要保養腎臟的健康，不妨在平時喫點黑芝麻，或許在一定程度上也能夠起到養生的效果，而且黑芝麻當中含有豐富的不飽和脂肪酸，對於保養心腦血管也是非常不錯的選擇，但願你愛喫。

羊肉

雖然相對而言羊肉的價格比較昂貴，但是近兩年隨着生活水平的提高，多數家庭也開始將羊肉端上飯桌，其實進入大雪節氣之後，適當的喫點羊肉的確是一個非常不錯的選擇。

首先羊肉具有溫補效果，能夠幫助祛溼散寒，驅散體內的溼寒之氣，而且其中含有豐富的維生素，礦物質以及優質蛋白，不但能夠爲身體補充這些所需的營養成分，而且還能起到養生的效果。

白菜

俗話說“百菜不如白菜”，把它作爲一種比較常見的食材，的確非常適合在冬天食用，而且很多北方地區的居民也會在寒冬來臨之前買一些白菜屯在家裏。

平時適當的喫點白菜有助於清肝火，舒緩肝氣鬱結的情況，而且白菜當中的水分非常充足，還能避免身體缺水，預防口乾舌燥的症狀，另外白菜當中含有豐富的維生素以及其他營養元素，對於呵護，身體健康是有好處的。

柿餅

像是柿子這種水果也是一種非常不錯的選擇，本身其中的營養元素就是非常高的，而且進入冬天之後柿子已經完全成熟了，一些人覺得冬季喫柿子比較寒涼，所以也會選擇喫柿餅。

大雪節氣到來，也可以適當的喫些柿餅，因爲其中含有豐富的果膠，能夠幫助潤滑腸道，改善便祕的情況。還能爲人體提供所需的營養，保護身體健康，同時柿餅也是一種傳統的中國美食。

做好3事

做好頭部保暖

進入冬天之後，保暖是必不可少的一個行爲，特別是隨着大雪節氣的到來，天氣會逐漸變冷，隨着氣溫的下降，我們的身體也可能會受到影響，主要表現爲血管受冷收縮張力升高，進而出現血壓升高或者是其他心血管方面的症狀。

可能很多人平時出門的時候能夠主動地增添衣物。但是大多數人卻常常忽視掉頭部的保暖，不注重頭部保暖，也可能會導致頭部血管受寒出現問題或者是消耗體內的陽氣，所以建議大家在大學之後，平時出門一定要做好保暖工作。

規律作息，睡前泡腳

現如今很多年輕人幾乎都養成了熬夜的習慣，但是進入冬天之後不建議長時間熬夜，有可能會大量消耗身體當中的陽氣，另外大家在睡覺之前也可以用溫熱的水泡泡腳，或許能夠幫助舒緩身心緊張的狀態。

不但能夠幫助改善，失眠還能讓你的身體更加溫暖，幫身體留住陽氣。

多喝水

水是生命之源，健康的成年人，每天的飲水量應該保持在2000毫升左右，進入冬天之後，除了天氣寒冷之外，氣候也變得越來越乾燥，所以我們的身體往往會處於缺水的狀態，因此建議大家在平時一定要重視喝水的重要性，保證每天8杯水的攝入。