很多糖尿病人對我說，在日常的血糖控制中，最痛苦的就是無處不在的飢餓感，明明喫過東西不久，有開始嘴饞想喫東西，很多人就是因爲管不住嘴，血糖控制不好。爲什麼會出現這些情況呢？怎麼改善？今天我們來說一說。

一、糖尿病人飢餓感的主要原因

1、飲食控制過度，沒有進行科學飲食

很多糖尿病人天天清水煮白菜，蛋白質與脂肪含量太少，容易消化，飽腹感太差，容易飢餓。

2、胰島素利用功能不足

患者由於體內胰島素利用不足，所喫食物經過消化吸收而進入血液的葡萄糖不能被充分氧化以產生足夠的熱能被人體利用，細胞處於半飢餓狀態，能量不足。

3、血糖控制太差

血糖控制不好，出現尿糖，葡萄糖從尿液排出，引起血糖異常。

4、腸道菌羣紊亂

腸道神經元是大腦飢餓信號主要來源之一，有害過多的話，可能的代謝產物會觸發相關信號，引起飢餓感。

5、體質消瘦

由於葡萄糖利用障礙，蛋白質、脂肪分解使人體消耗過大，身體處於消瘦狀態，能量供應不足，引起飢餓感。

6、運動過度

有些糖友一天運動3萬步，但是飲食沒有跟上，能量不足，也會產生飢餓感。

二、怎麼改善糖尿病人飢餓感？

1、根據血糖情況，採用營養均衡飲食爲主的個性化飲食，而不是苦行僧似的低能量飲食，造成營養不良。

2、合理用藥，調整好血糖，不要對藥物有排斥心理。

3、改善腸道菌羣，補充足夠的膳食纖維益生元，促進腸道的健康。

4、偏瘦病人要補充營養，改善體質。

5、不要運動過量，每天運動半小時到一小時，要合理補充營養。

因此，糖尿病人的飲食管理要科學化，不要過於強調控制熱量，要合理、個性化的均衡飲食。

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