對於女人來說，子宮非常重要，它不僅僅具有孕育生命的功能，同時也能夠調節女性體內內分泌平衡。但是隨着年齡增加，人體各個部分的器官功能都會下降，子宮也是如此。女性想要防止子宮衰老，一定要及時保養。

田女士今年四十歲，四十歲的女人身體各方面機能肯定不如之前，但是田女士一直都很注重自身的保養，尤其是子宮和卵巢。所以儘管已經到了四十歲的年紀，但是在田女士的臉上卻看不出衰老的痕跡，看上去就像是三十歲成熟有韻味的女性，氣色好，身體也很好。

對此，田女士也給大家分享了她自己的保養祕訣，就是從飲食方面多多注意，這幾種食物是田女士經常喫的：

堅果

田女士很喜歡喫堅果，不僅僅是因爲味道好，更重要的是對女性保養有好處。堅果裏面含有豐富的植物精華、蛋白質、維他命E還有微量元素，這些物質可以修復子宮創傷，尤其是榛子，榛子所含的維生素E有延緩衰老，減少皺紋產生的作用，還能防止血管硬化、改善皮膚狀態。當然，杏仁、板栗、核桃、松子等，都各自有不同的功效。堅果油性比較大，適量喫就好。

大豆

都說女性想要皮膚好，就要喫大豆，大豆的蛋白質含量高，還有皁苷、膳食纖維、異黃酮、維生素、磷脂等，能夠調理女性內分泌。其中大豆中的異黃酮和雌性激素有很相似的地方，因此多喫大豆，實際上就是在補充雌性激素，防止子宮和卵巢衰老，子宮、卵巢健康了，女性自然氣色好。

穀物

穀物中，有大量的維生素E、澱粉和蛋白質，其中維生素E的抗衰老功效很好，能促進子宮細胞生長，從而保護子宮和卵巢。蛋白質可以幫助子宮正常發育。隨着女性年齡越來越大，適當喫穀物，能夠延緩子宮、卵巢的衰老，保持年輕。

葡萄酒

喝酒雖然傷身，但是“小飲怡情”，女性可以適當的喝一點葡萄酒，葡萄酒中有藜蘆醇，這是一種補充雌性激素的物質，具有防止癌症的作用，每天只喝一小杯葡萄酒，讓卵子的活力更加具有活性。另外葡萄酒也能疏通血管，睡覺之前喝一點，還能促進睡眠，保養皮膚，面色紅潤飽滿。

喝養生茶

紅棗中含有維生素E和維生素C，這兩種物質有保護子宮和卵巢的功效，並且紅棗裏面含有鐵元素，經常喫一些紅棗，可以補血，保持氣色好，尤其是在經期，失血較多，面色蒼白，喫幾顆紅棗再合適不過了。

紅棗也可以泡茶喝，放入幾顆，用開水沖泡，三分鐘就可以飲用。可以加入桂圓、枸杞，這些都是有助於提升氣色、補氣血。

最好選擇獨立包裝的茶袋，喝着方便，乾淨衛生，而且喝的時候不會有茶渣沉澱在杯底，更不會影響口感。

女性呵護子宮，沒有特定的年齡段，越早呵護，子宮越健康，除了以上幾種食物，溫性的水果也可以適當的喫，溫性水果中的維生素較多，能溫補內臟，調節人體內分泌，也是保護子宮的好食物。

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