職場寶媽背奶尷尬？廁所背奶真的不衛生！這篇背奶攻略記得收藏
『背奶媽媽』更像是一場艱苦的修行！既甜蜜，又充滿挑戰！
擠奶不難，難的是在辦公室怎麼擠奶？怎麼保證寶寶口糧的衛生安全？
01 背奶用品
工欲善其事必先利其器！
背奶前選擇適合自己使用的背奶產品，建議：不選貴的，只選對的！
用品：吸奶器、冰包、冰盒、藍冰、車載小冰箱等。
（媽媽們根據自己需求選購即可）
冰包：冰包是起隔熱作用的，隔溫效果不好，保溫時間就不能保證。
冰種：藍冰，自制白冰，黃冰等諸多冰種中，藍冰效果最好。藍冰又稱環保，是新型功能性高分子蓄冷劑，具體分爲軟冰、硬冰、可摺疊冰。
02 吸奶方法
媽媽們在家要多練習幾遍吸奶方法，最好能熟練掌握，這樣在外背奶的時候纔不會出錯，也能避免很多尷尬！
（1）在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分擴張。
（2）按照符合自身情況的吸力，進行吸奶。
（3）吸奶原則是8分鐘左右。並控制在20分鐘以內。
（4）在乳房和乳頭有疼痛感的時候，請停止吸奶。
注意事項：
背奶前後都要做好消毒工作，保證吸奶用具、純奶用品的乾淨衛生，要保證寶寶入口食品的安全。
03 冷藏方法
母乳可以存放到家裏的冰箱中的冷藏室或者是冷凍室，也可以專門購置一款存放母乳的小冰櫃。
放置在不同的溫度中，母乳存放時間也會不同：
0-4℃冷藏：8天；
冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒：兩週；
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品：3-4個月；
如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下：長達6個月以上。
04 熱奶方法
冷藏後的母乳加熱也是一門學問。
水溫過熱、加熱時間過長都會直接影響母乳的營養價值，二次加熱更是不可以！
最好是用40℃的溫水恆溫加熱，不少媽媽都爲此買了恆溫溫奶器。如果不想買麻煩購買恆溫器，那就可以採用隔水燙熱法。
隔水燙熱是什麼？？？
隔水燙熱法：像冬天燙黃酒一樣，直接吧母乳容器放進溫水中浸泡，慢慢加熱變溫。加熱過程中要時不時晃動容器，母乳能均勻受熱。
（冷凍母乳先放到冷水中解凍，再隔水進行加熱）
