如何预防营养性脱发？
营养性脱发顾名思义就是缺乏营养。前面的文章已经给大家介绍了为什么会形成营养性脱发的原因，当然有了原因肯定要解决了。接下来就给大家介绍下如何预防营养性脱发。
1、饮食多样化
优质的蛋白质、铁质、钙质、锌、维生素E、维生素A等，这些是头发在生长中不可缺的。
单一的饮食对头发的生长很不利。所以建议营养性脱发的友友们饮食要多样性，多补充优质蛋白质，蛋白质丰富的食物包括：蛋类、坚果类、豆类、植物类。除了补充蛋白质之外，也要增加一些滋阴润肺的食物像黑芝麻、蜂蜜、核桃、百合粥以及多吃新鲜的水果蔬菜，做到荤素搭配，饮食合理。
另外，维生素B2的摄入对预防和治疗营养性脱发尤为重要。当脱发出现干涩的问题时，可以用亚麻油来改善这种头发的状况，但是患有营养性脱发的人应减少糖的摄入，因为糖分摄入过多易造成前额脱发的现象。
维生素B族大部分都是水溶性，会随液体排除的，所以人体极易缺乏，要经常补充。
2、常梳发
民间有说法“发宜常梳”。因为头部有百会、太阳、玉枕、风池等重要的穴位，经常梳头可以疏通血脉、使气血流畅，从而改善头部毛囊下未梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞营养。毛球部的细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，就有利于毛发顺利生长，改善脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。
建议用木梳和牛角梳最理想。
3、提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发。一是因为遭受到电脑的辐射多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用大脑的兴奋度持续的增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供给出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
4、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长
5、学会放松
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，要经常进行深呼吸、散步做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
6、睡眠充足
年轻人现在经常说“熬夜会秃”，事实也是如此，睡眠得不到充足是会掉发的，所以我们要保证睡眠充足。
