如何預防營養性脫髮？
營養性脫髮顧名思義就是缺乏營養。前面的文章已經給大家介紹了爲什麼會形成營養性脫髮的原因，當然有了原因肯定要解決了。接下來就給大家介紹下如何預防營養性脫髮。
1、飲食多樣化
優質的蛋白質、鐵質、鈣質、鋅、維生素E、維生素A等，這些是頭髮在生長中不可缺的。
單一的飲食對頭髮的生長很不利。所以建議營養性脫髮的友友們飲食要多樣性，多補充優質蛋白質，蛋白質豐富的食物包括：蛋類、堅果類、豆類、植物類。除了補充蛋白質之外，也要增加一些滋陰潤肺的食物像黑芝麻、蜂蜜、核桃、百合粥以及多喫新鮮的水果蔬菜，做到葷素搭配，飲食合理。
另外，維生素B2的攝入對預防和治療營養性脫髮尤爲重要。當脫髮出現乾澀的問題時，可以用亞麻油來改善這種頭髮的狀況，但是患有營養性脫髮的人應減少糖的攝入，因爲糖分攝入過多易造成前額脫髮的現象。
維生素B族大部分都是水溶性，會隨液體排除的，所以人體極易缺乏，要經常補充。
2、常梳髮
民間有說法“發宜常梳”。因爲頭部有百會、太陽、玉枕、風池等重要的穴位，經常梳頭可以疏通血脈、使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下未梢的血液循環，調節大腦功能，增強腦細胞營養。毛球部的細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，就有利於毛髮順利生長，改善脫髮，如能長期堅持，還可以延緩衰老。
建議用木梳和牛角梳最理想。
3、提防電腦
長時間使用電腦的人容易脫髮。一是因爲遭受到電腦的輻射多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用大腦的興奮度持續的增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供給出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。
4、戒菸
吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長
5、學會放鬆
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，要經常進行深呼吸、散步做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
6、睡眠充足
年輕人現在經常說“熬夜會禿”，事實也是如此，睡眠得不到充足是會掉髮的，所以我們要保證睡眠充足。
