女性尤其在生完孩子之後，或者是由於年齡增加、生活不規律，很容易長斑。斑點的形成源於體內血流不暢，毒素的堆積。是個女人就都愛美，這是一種天性，大家都希望可以去掉臉上難看的斑點。斑點種類衆多，黃褐斑佔比最大，而黃褐斑的根本原因多來自身體內部，激光治療也只是治標不治本，而目前被認爲最有效的方案就是外用正確護膚品加正確合理內調。今天就來着重說下有效的祛斑內調方案，如果只是很淡的斑，即使不用專用護膚品也能淡化祛除。

內調的第一步是做好外部因素的干擾，就是做好遮陽防曬

因爲加強防曬是淡化色斑加深的第一步，即使秋冬季，也不能忽視陽光的威力，因此，陽光強烈時，遮陽帽還是少不了的，像夏季出門塗抹防曬霜是必須的。

其次，是保證充足的睡眠和良好的心態

充足的睡眠很關鍵，想要讓斑點消失不見，你需要將內分泌調理到正常狀態。很多女性長斑是由於身體內分泌失調所導致的，內分泌失調會影響體內和皮膚的排毒，從而令黑色素沉積在皮膚表面，導致皮膚斑點頻繁滋生。如何讓身體的內分泌達到一個正常狀態呢?首先就要在夜晚十一點前入睡，保證每個八個小時的充足睡眠。

另外平時不要動不動就生氣，中醫學認爲，肝藏血，喜條達而惡抑鬱，若情志不遂，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，均可導致肝氣鬱結不舒。鬱久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。

意思就是肝臟喜歡心情舒暢，不喜歡抑鬱，生氣傷肝，肝臟是排毒的主要器官，傷肝就影響排毒，心中壓抑不快，就影響身體新陳代謝，導致內分泌紊亂，所以保持樂觀開朗的心境，更有助於幫助身體和皮膚排毒，讓斑點儘快消失。

最後就是食補內調，多喫維生素多的瓜果蔬菜是必須的，下面着重的說下幾個特別的：

一、黃瓜熬粥有祛斑的效果。

大家都知道黃瓜是美容減肥的佳品。將大米、黃瓜、生薑放在一起熬煮，煮出的黃瓜粥服用之後可以祛斑、減肥，還有使皮膚光滑有光澤的效果。

二、檸檬片泡水喝。

檸檬中富含維生素C，是抗衰老、去黑色素的神器。每天喝一杯檸檬片泡的水，可以有效地美白祛斑。而且，檸檬不僅可以食用，還可以外敷，將檸檬片敷在面部，裏面的果酸成分，可以軟化角質層，很好地去除死皮，促進細胞新陳代謝。

三、可愛的草莓。

草莓不僅有着美麗的外觀，也有着使你變美麗的能力哦。草莓中有很多維生素A，可以促使老化細胞脫落、修復肌膚。含有它其中富含的糖類、果酸和其他礦物質，可以美白滋潤皮膚，增加皮膚的彈性，同時避免了黑色素沉澱。也有祛斑的效果。

四、常見的西紅柿。

西紅柿是我們常見的一種食物，既可以做蔬菜也可以做水果喫。西紅柿中的維生素C可以美白祛斑，而且它的熱量很低，可以幫助美女保持身材。飲用西紅柿汁可以改善皮膚髮黑粗糙等情況，使用西紅柿汁塗抹面部肌膚，也有很好的美容功效。

五、中藥內調

在中醫指導下，可以用中藥進行祛斑，達到調理臟腑、平衡陰陽的目的，還可以具有一定程度的祛斑功效。主要運用活血化淤、舒肝理氣、溫陽補腎的方法。常用的中藥有桃仁、紅花、川芎、青皮、鬱金、鹿角膠、柴胡、熟地、肉桂、菟絲子、枸杞子、當歸、薏仁、杜仲、山藥、甘草、山茱萸、香附等藥材。天然的祛斑方法還可以採用冬瓜仁、冬桑葉，還有玫瑰花泡水服用。

但臉上有斑可能是肝氣鬱結、脾氣虛弱、肝腎不足等多種病機所致，因此每個不同的患者所需要的中藥是不一樣的，不能一概而論。具體還要諮詢醫師哦

今天天茹美妝祛斑李老師就帶大家先說到這裏，下次接着說。

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