12月7日我們迎來了二十四節氣中的大雪，那麼，這個時節市民該如何養生保健呢？記者今天上午走訪市人民醫院瞭解到，嶺南地區在食療方面不適宜大補，要以清潤滋補爲主。同時，預防中風、心臟病、消化道潰瘍等疾病十分必要。

上午，記者在市區街頭上看到，不少市民出門都穿上了毛衣、羽絨服或棉衣等裝備。有市民表示，雖然上午時分陽光普照，但一早一晚的氣溫總體還是比較低的。據瞭解，大雪節氣是一年中晝短夜長的時期，也是陰氣最盛的時期，根據中國傳統陰陽哲學來說，所謂盛極而衰，就是說從大雪節氣開始，陽氣已經開始萌動生髮了，傳統中醫理論認爲這個時期是陽氣潛藏的時期，中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，所以這個時期尤其要注意養生，養陰護陽。

市人民醫院中醫科主任 賴逸貴：我們在大雪的節氣，睡覺的時候要早臥晚起等陽氣有充足的時間能夠收藏，這樣對我們養我們的陽氣是很重要的，不要經常地發脾氣，因爲發脾氣也是一個耗氣傷陽的過程。

我們的身體也在該時期儲備來年的能量，俗話說“冬天進補，春天打虎”大雪節氣正是進補的大好時節，但也有人把“補”當做“養”，於是形成了食必進補的錯誤觀念。

市人民醫院中醫科主任 賴逸貴：秋冬養陰，就是說我們在秋天冬天喫一些溫補的東西的基礎上也不要過度，過度了就會傷了人體的陰氣，平時我們日常生活中的羊、牛、狗豬肉牛肉這些我們都是可以適當多喫的。

大雪節氣，萬物潛藏，運動養生也要順應自然規律，不宜做太過劇烈的運動。

市人民醫院中醫科主任 賴逸貴：我覺得鍛鍊適當以一些比較平和的微運動爲主，不要進行一個太劇烈的運動，因爲太劇烈的運動就會擾動身體的陽氣，陽氣還沒到生髮的時候就生髮出來了，那陽氣就會收到損傷，就不利於春天時候陽氣的生髮，所以冬天我覺得還是要以室內的運動溫和的運動爲主。

文字：毛軍玲

攝像：徐俊傑