随着大家生活水平的日益提高，大家对口腔的护理也越发重视。刷牙是每天必须要做的事情，早上起床你是什么时候刷牙的？你的刷牙方法是对的吗？

早上起床应该饭前刷牙还是饭后刷牙呢？

刷牙是我们进行日常控制牙菌斑的一种方法，严格来说，每次吃完东西后都需要刷牙，因为，饭前刷牙进食后口腔内的食物会滞留一些残渣，被细菌分解后，会产生酸性物质，腐蚀牙齿，如果不及时清理就会慢慢形成牙结石，容易导致蛀牙。

如果不刷牙，牙菌斑和牙结石大量生长，牙菌斑和牙结石日积月累后就会导致龋齿、牙龈萎缩、牙龈红肿、牙周病等一系列牙齿口腔问题。如果长期不清理干净，牙龈就会萎缩缩减牙齿的使用寿命。

正确的刷牙时间是什么时候呢？

正确的刷牙时间应该是在进食后的半小时。

因为只要你进食碳水比例较大，在口腔内细菌与酶的作用下，口腔环境就可能呈酸性，这个时候如果刷牙，会对牙齿造成磨损。

但大多数人早起后都是饭前刷牙。因为上班族和学生党为了追求效率，在早上并没有那么多的时间去等待半小时再进行刷牙。

所以从大多数人的实际情况出发，一般建议每天早晚刷牙两次，午餐过后尽量刷，其他时候吃完东西最好漱口，将食物残渣冲洗掉。每次刷牙时间不少于3分钟，要把牙齿的各个部位都刷到，可以参考巴氏刷牙法。对于正畸矫正的患者牙，矫正器上更容易残留食物残渣，每次吃完东西后都要刷牙。

洗牙会损害牙齿吗？

千万不要说洗牙会损害牙齿了，洗牙才是保护你的牙！

洗牙专业名称为：洁治。主要目的是清除沉积在牙齿表面的牙结石。这些牙结石表面吸附有大量菌斑，是导致龋病和牙周疾病的罪魁祸首，要及时清除。每半年到一年洗一次牙，可以有效预防牙周疾病，有助于保持口腔健康。

但要把口腔内的细菌全部消灭干净是不可能的，因为口腔内不仅有有害细菌，也有有益菌。因此，抑制有害菌才是王道。刷牙和合理使用牙线、漱口水可以有效抑制细菌哦！

电动牙刷到底有没有买的必要？

当然有！

1、清洁能力

电动牙刷的清洁能力毋庸置疑，这是得到口腔专家一致肯定的，传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，再加上牙刷方法使用不当，会使刷牙的清洁作用大打折扣。

2、舒适感觉

电动牙刷高速旋转而产生的轻微震动，不仅能够促进口腔血液循环，对牙龈组织也能起到一定的按摩效果。

3、减少对牙齿的损伤

传统牙刷刷牙时的力度是由使用者自己控制，有时难免力度过大，对牙齿和牙龈造成伤害。电动牙刷能够减少一定的刷牙力度，令牙龈出血的频率下降，能让刷牙过程更安全有效。

4、使用方便

电动牙刷相对传统牙刷更有效便捷，只需动手来回移动牙刷就能清洁到以前难以清洁的地方，达到一定的清洁目的，使刷牙自然轻松，也更容易培养个人的良好习惯。

俗话说得好：“牙好，胃口就好。”如果我们想要保持身体健康，就一定要注意保持自己的牙齿，吃嘛嘛香！