隨着大家生活水平的日益提高，大家對口腔的護理也越發重視。刷牙是每天必須要做的事情，早上起牀你是什麼時候刷牙的？你的刷牙方法是對的嗎？

早上起牀應該飯前刷牙還是飯後刷牙呢？

刷牙是我們進行日常控制牙菌斑的一種方法，嚴格來說，每次喫完東西后都需要刷牙，因爲，飯前刷牙進食後口腔內的食物會滯留一些殘渣，被細菌分解後，會產生酸性物質，腐蝕牙齒，如果不及時清理就會慢慢形成牙結石，容易導致蛀牙。

如果不刷牙，牙菌斑和牙結石大量生長，牙菌斑和牙結石日積月累後就會導致齲齒、牙齦萎縮、牙齦紅腫、牙周病等一系列牙齒口腔問題。如果長期不清理乾淨，牙齦就會萎縮縮減牙齒的使用壽命。

正確的刷牙時間是什麼時候呢？

正確的刷牙時間應該是在進食後的半小時。

因爲只要你進食碳水比例較大，在口腔內細菌與酶的作用下，口腔環境就可能呈酸性，這個時候如果刷牙，會對牙齒造成磨損。

但大多數人早起後都是飯前刷牙。因爲上班族和學生黨爲了追求效率，在早上並沒有那麼多的時間去等待半小時再進行刷牙。

所以從大多數人的實際情況出發，一般建議每天早晚刷牙兩次，午餐過後儘量刷，其他時候喫完東西最好漱口，將食物殘渣沖洗掉。每次刷牙時間不少於3分鐘，要把牙齒的各個部位都刷到，可以參考巴氏刷牙法。對於正畸矯正的患者牙，矯正器上更容易殘留食物殘渣，每次喫完東西后都要刷牙。

洗牙會損害牙齒嗎？

千萬不要說洗牙會損害牙齒了，洗牙纔是保護你的牙！

洗牙專業名稱爲：潔治。主要目的是清除沉積在牙齒表面的牙結石。這些牙結石表面吸附有大量菌斑，是導致齲病和牙周疾病的罪魁禍首，要及時清除。每半年到一年洗一次牙，可以有效預防牙周疾病，有助於保持口腔健康。

但要把口腔內的細菌全部消滅乾淨是不可能的，因爲口腔內不僅有有害細菌，也有有益菌。因此，抑制有害菌纔是王道。刷牙和合理使用牙線、漱口水可以有效抑制細菌哦！

電動牙刷到底有沒有買的必要？

當然有！

1、清潔能力

電動牙刷的清潔能力毋庸置疑，這是得到口腔專家一致肯定的，傳統牙刷很難徹底清除牙菌斑，再加上牙刷方法使用不當，會使刷牙的清潔作用大打折扣。

2、舒適感覺

電動牙刷高速旋轉而產生的輕微震動，不僅能夠促進口腔血液循環，對牙齦組織也能起到一定的按摩效果。

3、減少對牙齒的損傷

傳統牙刷刷牙時的力度是由使用者自己控制，有時難免力度過大，對牙齒和牙齦造成傷害。電動牙刷能夠減少一定的刷牙力度，令牙齦出血的頻率下降，能讓刷牙過程更安全有效。

4、使用方便

電動牙刷相對傳統牙刷更有效便捷，只需動手來回移動牙刷就能清潔到以前難以清潔的地方，達到一定的清潔目的，使刷牙自然輕鬆，也更容易培養個人的良好習慣。

俗話說得好：“牙好，胃口就好。”如果我們想要保持身體健康，就一定要注意保持自己的牙齒，喫嘛嘛香！