隨着我們現在生活水平的提高，水果也開始成爲我們生活中必不可少的食物了。現在正處於冬季，也是橘子開始上市的季節。橘子個頭比較小，口感酸甜多汁，且價格比較便宜，很容易就能買的，可以說是我們冬季常喫的一種水果。

並且橘子對我們人體健康也十分有益，其功效十分出色。

一、生津止渴

橘子中的營養價值很高，相比蘋果和梨，橘子中的營養價值更高，更豐富。橘子喫起來酸酸甜甜的，並且橘子中水分也很多，含有豐富的植物纖維素、維生素等等物質，能夠爲我們補充充足的營養成分，還可以有效地爲我們補充水分，起到生津止渴的作用。

二、預防感冒、潤肺止咳

橘子可以算作是一種藥食兩用水果，咱們很多的朋友東西喜歡煮一個橘子罐頭來喫，來達到一個開胃理氣潤肺的效果。煮橘子能夠幫助我們清理肺部的毒素，還具有緩解咳嗽以及預防流感、感冒的作用。空閒的時候，可以用橘子來煮水喝，可以遠離感冒、擺脫咳嗽。

三、美容養顏、延緩衰老

橘子還具有一個特別的功效就是美容養顏、延緩衰老。主要是因爲橘子中含有豐富的維生素和檸檬酸，這些成分抗氧化能力很強，可以有效地延緩肌膚衰老的速度。另外這些物質還可以抑制黑色素的生成和堆積，並且還可以有效地預防心腦血管疾病的出現，還可以降低血脂、消除眼部的疲勞。

橘子可以說是渾身都是寶，除了剛纔說的橘肉的好處，橘皮、橘絡也可以說是好處也很多。

橘皮：新鮮的橘皮中含有豐富的維生素C，並且我們經常聽到的陳皮，其實就是由橘皮製作而成的，但是陳皮的製作比較講究，我們在家中做起來比較麻煩，建議直接去藥店買。經常喝橘皮水，可以止咳化痰、健胃開胃、治療消化不良。

橘絡：橘絡中含有一種叫“蘆丁”的物質，可以保護我們的血管保持彈性，防止腦溢血的出現。

橘子的好處這麼多，但是我們很多朋友在喫橘子的時候還是會擔心，喫多了會不會“上火”呢？

其實原因有二：

第一，橘子中含有一種叫做促炎蛋白的成分，它會使我們的身體出現紅、腫、熱等類似於發炎的症狀。

第二，橘子雖然含糖量不高，但是如果一次性攝入太多，糖分也會攝入很多，高糖會讓人感覺到嗓子發乾，並且很容易在口腔內滋生細菌，引發炎症。會出現牙齦紅腫、牙齦出血、牙齦腫痛等情況。

因爲喫橘子出現的症狀很像上火，所以很多的朋友就會認爲喫橘子會上火。所以大家在喫橘子的時候，一定不要太貪喫，一天喫一兩個是沒問題的，不會出現身體“上火”的情況，還可以在乾燥的冬天起到補充身體水分，化痰止咳的效果。但是需要注意的是喫完橘子以後要及時的漱口，清潔口腔，避免細菌自身對我們的口腔、牙齒產生影響。

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