小亮在房地产行业打拼多年，如今终于获得晋升的机会。但是这个过程中，也有着许多艰辛和不易。每次压力一大时，他只能通过吃甜食来缓解。然而在过去的两个月里，他的胃痛情况越来越严重，于是到医院去做了一个全面检查，结果显示他的幽门螺杆菌感染值高达1099，情况不容乐观。

经过简单的了解，发现小亮得病的原因是他吃甜食。例如甜甜圈像这种食物，是非常折磨胃的。当肠胃抵抗力下降，幽门螺杆菌想要侵入并且扎根，就变得非常容易。简单来说，这与不良的饮食习惯有很大关系，往往在你察觉的时候，感染程度已经不浅。

要想自己的胃不受伤，就应该有意识地避开那些伤胃的食物。以下3种食物，少吃一口，肠胃会感激你。

1、甜食

甜食的含糖量很高，人体摄入过多的糖分，会导致血糖水平直线上升，同时增加肠胃的消化负担，也会助长幽门螺杆菌繁殖，加重胃病。

2、油炸东西

经过高温油炸过后的食物，脂肪量很高，同样会加重肠胃的消化负担，引起肠胃功能紊乱，这时对幽门螺杆菌的抵抗力十分低，感染幽门螺杆菌的几率要比常人高出不少。

3、生冷食物

没有熟制的食物，可能遗留有未清理的病菌，尤其是生鱼片、三分熟牛排、刺身等。不建议大家多吃，如果卫生条件得不到保障，那么随时有可能将病菌送入自己体内。

幽门螺杆菌“近身”，身体会有3个异常，建议早查胃镜！

1、胃痛

幽门螺杆菌会持续发展并破坏胃粘膜，造成胃部腐烂成“蜂窝”，不断令肠胃产生明显的疼痛感，出现毫无定律。而且随着感染程度的加深，疼痛感也会越来越强烈。

2、胃炎

脆弱的胃粘膜无法抵挡越来越多的幽门螺杆菌，这时炎症、溃疡加重，自我愈合的速度远远不及被损伤的速度。

3、口臭

幽门螺杆菌本身会释放一些难闻的气味，同时顺着胃酸反流，感染口腔后，与牙菌斑融合后，会不断产生难闻的化合物，嘴巴里的臭味会更浓。幽门螺杆菌害怕“一黑”，而不是南瓜，如果你经常喝，胃会感激你。

古籍《千金翼方》有记载，黑糯米为主要原料，并在此基础上添加丁香叶和桂花，被称为养胃3君子，对于解决幽门螺杆菌和养胃，有着良好的作用。具体做法不难，取黑糯米、丁香叶、桂花，用纱布包成茶包，煮沸后过滤喝下，没有时间自己做的话，也有现成的西渭 黑糯 茶可以冲泡。

可抑制细菌杀菌，养胃，远离各种胃病。

黑糯米——益胃、修复受损粘膜、缓解胃炎之佳品

丁香叶——有天然抗菌成分酚类和油脂，占据一定优势，可直接抑制病菌活性

桂花——散寒、暖胃，缓解因感染引起的顽固性口臭，带来清新口气

每天坚持结合西渭 黑糯 茶来除菌、养胃，幽门螺杆菌转阴的速度户加快，你的胃也会得到很好的保护。往往能够做到规律饮食、营养膳食的人，肠胃都不会太差。要想胃好，一定要正确饮食。

不想肠胃“有病”，还需要注意5件事！

1、每天至少刷两遍牙齿，仔细清理牙垢，防止牙菌斑生成

2、不要熬夜，给肠胃以及身体有足够的恢复时间

3、坚持每周至少锻炼3次，增强身体抵抗力

4、清淡饮食为主，油辣的食物少吃

5、不要抽烟喝酒，可以用茶饮来代替喝酒，及时戒酒

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