小亮在房地產行業打拼多年，如今終於獲得晉升的機會。但是這個過程中，也有着許多艱辛和不易。每次壓力一大時，他只能通過喫甜食來緩解。然而在過去的兩個月裏，他的胃痛情況越來越嚴重，於是到醫院去做了一個全面檢查，結果顯示他的幽門螺桿菌感染值高達1099，情況不容樂觀。

經過簡單的瞭解，發現小亮得病的原因是他喫甜食。例如甜甜圈像這種食物，是非常折磨胃的。當腸胃抵抗力下降，幽門螺桿菌想要侵入並且紮根，就變得非常容易。簡單來說，這與不良的飲食習慣有很大關係，往往在你察覺的時候，感染程度已經不淺。

要想自己的胃不受傷，就應該有意識地避開那些傷胃的食物。以下3種食物，少喫一口，腸胃會感激你。

1、甜食

甜食的含糖量很高，人體攝入過多的糖分，會導致血糖水平直線上升，同時增加腸胃的消化負擔，也會助長幽門螺桿菌繁殖，加重胃病。

2、油炸東西

經過高溫油炸過後的食物，脂肪量很高，同樣會加重腸胃的消化負擔，引起腸胃功能紊亂，這時對幽門螺桿菌的抵抗力十分低，感染幽門螺桿菌的幾率要比常人高出不少。

3、生冷食物

沒有熟制的食物，可能遺留有未清理的病菌，尤其是生魚片、三分熟牛排、刺身等。不建議大家多喫，如果衛生條件得不到保障，那麼隨時有可能將病菌送入自己體內。

幽門螺桿菌“近身”，身體會有3個異常，建議早查胃鏡！

1、胃痛

幽門螺桿菌會持續發展並破壞胃粘膜，造成胃部腐爛成“蜂窩”，不斷令腸胃產生明顯的疼痛感，出現毫無定律。而且隨着感染程度的加深，疼痛感也會越來越強烈。

2、胃炎

脆弱的胃粘膜無法抵擋越來越多的幽門螺桿菌，這時炎症、潰瘍加重，自我癒合的速度遠遠不及被損傷的速度。

3、口臭

幽門螺桿菌本身會釋放一些難聞的氣味，同時順着胃酸反流，感染口腔後，與牙菌斑融合後，會不斷產生難聞的化合物，嘴巴里的臭味會更濃。幽門螺桿菌害怕“一黑”，而不是南瓜，如果你經常喝，胃會感激你。

古籍《千金翼方》有記載，黑糯米爲主要原料，並在此基礎上添加丁香葉和桂花，被稱爲養胃3君子，對於解決幽門螺桿菌和養胃，有着良好的作用。具體做法不難，取黑糯米、丁香葉、桂花，用紗布包成茶包，煮沸後過濾喝下，沒有時間自己做的話，也有現成的西渭 黑糯 茶可以沖泡。

可抑制細菌殺菌，養胃，遠離各種胃病。

黑糯米——益胃、修復受損粘膜、緩解胃炎之佳品

丁香葉——有天然抗菌成分酚類和油脂，佔據一定優勢，可直接抑制病菌活性

桂花——散寒、暖胃，緩解因感染引起的頑固性口臭，帶來清新口氣

每天堅持結合西渭 黑糯 茶來除菌、養胃，幽門螺桿菌轉陰的速度戶加快，你的胃也會得到很好的保護。往往能夠做到規律飲食、營養膳食的人，腸胃都不會太差。要想胃好，一定要正確飲食。

不想腸胃“有病”，還需要注意5件事！

1、每天至少刷兩遍牙齒，仔細清理牙垢，防止牙菌斑生成

2、不要熬夜，給腸胃以及身體有足夠的恢復時間

3、堅持每週至少鍛鍊3次，增強身體抵抗力

4、清淡飲食爲主，油辣的食物少喫

5、不要抽菸喝酒，可以用茶飲來代替喝酒，及時戒酒

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