《景嶽全書·腰痛》：“腰痛證凡悠悠慼慼，屢發不已者，腎之虛也；遇陰雨或久坐痛而重者，溼也；遇諸寒而痛，或喜暖而惡寒者，寒也；遇諸熱而痛，及喜寒而惡熱者，熱也；鬱怒而痛者，氣之滯也；憂愁思慮而痛者，氣之虛也；勞動即痛者，肝腎之衰也。當辨其所因而治之。”

張景嶽先生這段話真可謂是把腰痛常見的類型概括全了。腰痛這個病，外感或者內傷都可能導致，像風寒、溼熱、氣滯、血瘀、腎精虧損、筋脈失養等都可能導致。但是不要一發生腰痛就認爲是腎虛。雖然說腰爲腎之府，但是腎虛爲本，風寒溼熱、氣滯血瘀爲標，虛實夾雜，不能一概都歸爲腎虛。

內傷性的腰痛發病時間比較久，大多是常年不愈的，但是生活中，急性的腰扭傷還是比較常見的，尤其在沒有熱身就運動和搬運重物的時候，很容易發生急性腰扭傷，今天就給大家介紹應對急性腰痛的方法。

急性腰扭傷

對於急性腰扭傷，民間常用的說法是“腰扭了”，中醫在治療腰痛方面有太多的經驗，其中鍼灸法、拔罐法、推拿法、膏藥等方法治療急性腰扭傷的效果都非常好。如果腰痛得非常厲害，一定要先去醫院就醫。如果扭傷了不方便就醫或者沒有那麼嚴重，自己還不知道該怎麼緩解疼痛時，不妨試一試能治療腰部疼痛的穴位。

一、拔罐或者刺血拔罐法

委中穴

委中穴是足太陽膀胱經的合穴，在大腿後面正對膝蓋骨的的膕橫紋中點處。“腰背委中求，肚腹三里留”，所以對於腰背疼，委中穴是很好的特效穴。用三棱針點刺放血三到五滴，然後扣上一個罐子，留罐十五分鐘即可。

阿是穴

“阿是穴”是孫思邈的《備急千金要方》中記載：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若裏當其處，不問孔穴，即得便成痛處，即雲阿是。灸刺借驗，故云阿是穴也。”因爲阿是穴無固定名稱與位置，以病痛局部或壓痛點爲腧穴，所以有疏通經絡、運行氣血的作用。

二、按摩法

後溪穴

後溪穴在手掌小指側指關節後邊，有一皮膚褶皺尖端，即是此穴。連續點按此穴達到痠麻感，左病取右，右病取左。

腰痛點

腰痛點在手背，腕橫紋與掌指關節的中點，第二、三掌骨以及第四、五掌骨之間，左右手共四個穴位。此穴專治各類腰痛，如腰間盤突出、急性腰損傷等。凡是有疼痛、痠麻者，均可以選取此穴。

腰痛的恢復保養：

1、勞動、鍛鍊、工作時要注重腰部的發力要科學，要適當，不能強力舉重，不能負重久行，長時間做腰部高強度工作時，應注意定時做放鬆腰部肌肉的活動。

2、勞逸結合，房事適當，不要使腎精虧虛，腎虛後更容易引發外部的扭傷。

3、患有多年腰痛疾病的人羣要注意防止受寒，腰部應該更加小心用力，減輕腰部的受力負荷。要根據腰痛的情況，可局部進行燈烤、冷敷等。

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