甲亢，又被稱爲甲狀腺功能亢進症，目前來看，是一種十分常見的疾病。甲亢患者會出現諸多不適症狀，例如煩躁，心悸，進食多，體重下降等。隨着天氣逐漸炎熱，更有患者向我留言反應自己的失眠症狀越發嚴重，導致工作及生活質量嚴重下降。這裏建議大家在積極治療的同時，也要注意日常的調養。

今天這篇文章就來和大家說一說甲亢爲何會失眠以及如何在日常生活中解決甲亢失眠的困擾。

一、甲亢失眠是爲何？

1、甲狀腺作爲我們人體重要的內分泌腺，能夠促進大腦、肌肉、神經的發育。由於甲亢患者會分泌過多的T3、T4作用於神經系統，造成神經系統長期處於興奮狀態，患者易於激動、焦急、多慮、多言多動。以至於到了晚上，常常是異常興奮，毫無睡意，甚至產生幻覺，從而徹夜不眠。

2、甲亢患者會失眠主要還與疾病的症狀表現有關，疾病會給患者帶來身體和心理上的多種傷害，多數患者會出現心悸、胸悶、氣短心率增快等症狀，稍一活動就會加劇，即使在休息或睡眠時也不減慢。有的病人甚至會出現陣發性或持久性的心房顫動，使得患者心臟像“脫僵的野馬”一般，亂跳一氣，十分難受，給入睡帶來困難。

二、甲亢失眠該如何？

1、從日常飲食入手

長期失眠的甲亢患者建議多食猴桃水果、芝麻醬、甜玉米湯等。這些食物對睡眠有良好穩定的效果。此外，每晚在睡前喝一杯牛奶對睡眠也有會很大的幫助，這是因爲牛奶中的鈣可以起到鎮靜和催眠的作用，能夠讓你穩定心神，快速入睡。

2、從行爲習慣入手

爲有效舒緩甲亢患者常見的心律不整、心悸問題，幫助其放鬆心情、安然入睡，我們也可從日常的行爲習慣着手：經常揉按內關穴(內關穴位於手臂內側、腕橫紋後2寸的正中央位置)適度按壓邊配合深呼吸，有助於寧心安神、舒緩心律。

3、從心理情緒入手

甲亢患者會因易怒煩躁，神經緊張等症狀影響睡眠。因此，我們可以儘量清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒，多想一些愉快的事情，調整好自己的心情。此外，我們還可以選擇聽一些古典音樂或輕音樂來改善我們的精神狀態，降低甲亢失眠的困擾。

4、從遛狗散步入手

研究表明經常遛狗的人很少出現失眠煩躁的現象。這是因爲與狗狗的交流能夠讓你大大降低神經緊張。如果患者養的有寵物狗，可以在晚飯後帶着它出去遛一遛，幫助你減輕精神壓力。如果沒有寵物，可以在睡前一小時外出散步或者做一些輕運動，例如瑜伽，這樣也能夠很好的緩和神經系統。當然，在散步或運動時要努力避免負面情緒和焦急思緒。

患上甲亢不能掉以輕心，除了積極治療以外，日常調理也很重要。患者應養成良好的生活習慣，從睡眠、飲食、情緒等方面着手改善，這樣，疾病才能更好更快恢復。

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