“一孕傻三年”、“嬰兒腦”是廣大孕後女性的標籤，雖是玩笑意味，但仍帶有歧視的色彩。懷孕過後的女性，其行動力、記憶力真的會有所衰減嗎？事實並非如此，懷孕並不會讓女性的大腦變得“一團糟”，反而會使她們的大腦灰質能量更爲充沛。如果孕期女性並沒出現抑鬱症狀，那麼懷孕不僅不會降低記憶力，孕期所產生的荷爾蒙反而會調節大腦內的化學物質，增強記憶力。只不過是孕婦對“孕後變傻”這一暗示預期過於強烈，從而產生記憶變差的錯覺。

其實，對於日常記憶力不好的女性，還可以通過飲食來提高，那麼，哪些食物有利於呢？這5種食物你不妨多喫，效果顯著，不要被“孕傻”嚇怕了。

1.牛奶

牛奶可以增強記憶力，相信喜歡追劇的你們肯定知道，因爲劇中總會出現媽媽給學習中的孩子送牛奶的場景。事實上牛奶也確實有增強記憶力的作用，不僅對發育中的孩子有用，對女性也同樣有益處。牛奶中富含蛋白質、鈣質、氨基酸和各種維生素，可以爲大腦補充足夠的營養並有效提高記憶力，尤其是對用腦過度，易疲勞的女性來說，其效果顯著，每晚一杯溫牛奶，絕對可以讓你第二天擁有好精神。

2.黃豆

黃豆含有維生素E、卵磷脂等營養物質，可以令人體產生乙酰膽鹼，完善大腦功能，增強其對信息的敏銳性，有助於提高女性記憶力。此外，將黃豆製作成醋豆，或者豆醬之類的食物，更加有利於營養物質的吸收和利用。但需要注意的是，黃豆一定要制熟後食用，以免造成腹脹、腹瀉等消化不良症狀，其用量也不可貪多。

3.核桃

用腦過度喫核桃，記憶力差喫核桃，核桃可是補腦界的“扛把子”，具有顯著的增強記憶力的功效。這是因爲核桃所含的營養物質豐富，尤其是不飽和脂肪酸的含量，能夠爲大腦提供足夠的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，排除血管中的雜質，提高腦功能。同時，核桃中含有的維生素，對於治療神經衰弱、緩解大腦疲勞、鬆弛緊張神經等都有很好的效果。

4.秋刀魚

常喫秋刀魚的女性是聰明且記憶力強的人，因爲這種魚含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟、健腦益智有很好的效果，可以增強女性的記憶力。人體腦細胞有60％是由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA，而這種又是腦神經細胞的重要成分，可增強大腦智力、記憶力與專注力。而DHA基本只存在於深海魚肉中，尤其是深海魚類秋刀魚的含量最爲豐富。此外，常喫魚的女性與很少喫魚的人相比，其患有老年癡呆症的幾率要低得多。

5.菠菜

菠菜雖然廉價不起眼，但其營養價值並不能小覷，菠菜屬於一種健腦蔬菜，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2等營養成分，是大腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，菠菜還含有大量葉綠素成分，常喫能夠起到健腦益智的作用，平日記憶力較差的你，不妨多喫。

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