冬季的到來，會大大的增加高血壓發作的可能性，因爲氣溫的持續下降，寒冷的氣候會刺激到患者的身體，並且可能帶來其他的併發症，導致身體出現更加嚴重的情況。高血壓患者在冬季就需要做好防護措施，從飲食、運動等諸多方面入手，避免出現高血壓發作的情況。

高血壓患者在冬季要注意哪些事項？

1、健康飲食

健康飲食是改善身體狀況的重要因素，高血壓患者在飲食上要加強對營養物質攝入量的控制，可以適當的攝入蛋白質，幫助改善血壓升高症狀，脂肪和鈉鹽的攝入是需要嚴格控制的，因爲這些物質攝入過多會使得血壓升高。

2、每天適量的運動

冬季的氣候寒冷，很多人就不願意運動，但是運動對於高血壓患者來說是很重要的，因爲適量的有氧運動可以促進人體的血液循環，降低膽固醇的生成，而且冬季運動也能儘量避免關節僵硬的情況發生，對身體的好處不止一點。

3、運動的方式和時間要合理

高血壓患者冬季在進行運動的時候，一定要注意運動的時間和方式，早上不能過早的出門運動，而且運動的方式最好是輕柔類的，比如散步、打太極等，運動是不能空腹進行的，飯後兩小時再運動最好。

4、堅持服用藥物

高血壓患者需要通過堅持服藥來控制病情，要在醫生的指導下正確的服用藥物，不能自己盲目的減少藥量或停止服藥。

5、定期測量血壓

高血壓患者要養成好的意識，每週至少測量兩三次的血壓，以確定自己的血壓是否正常，便於及時的採取措施治療。

6、不喝酒

冬季氣候寒冷，很多人喜歡喝熱酒來讓自己暖和一點，但是高血壓患者是不能飲酒的，因爲酒精會刺激到身體，可能導致動脈硬化的情況發生，從而加重高血壓的症狀。

7、保持好的心情

高血壓患者在冬季要更加註意情緒的波動，每天保持好的心情，情緒的變化容易引起血壓的變化，忽高忽低的血壓對身體會造成不好的影響。

無論是在什麼季節，高血壓患者都需要做好自身防護，冬季氣候寒冷，需要注意的事項就更多，患者需要經常監測自身血壓的變化，通過適量運動來控制自身的體重，並且在飲食上做到健康合理，不喫高脂、高糖分的食物。

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參考資料：

《高血壓患者在冬季不得不注意的日常小事》今日頭條 2017-01-23

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