脱水是老年人常见且严重的健康问题之一，是65岁以上人住院的常见原因，适当的补水也是某些药物发挥作用的必要条件。

理想情况下，我们可以防止老年人脱水，但如果他们不配合，就很难增加他们的水分摄入量。为了让老人保持体内的水分，接下来分享6种特别的方式。

1、谨记可以有多种方式补充水分

除了很直接的白开水，咖啡、茶、果汁、含糖饮料、蔬菜等都含有水。如果老人脱水很严重，但不想喝白开水，那么就可以用其他方式来补充，允许老人喝不那么健康的饮料，比如含糖饮料或者无糖汽水。前提是要确保利大于弊，对老人整体健康有益。

2、老人手边要有茶

手边有水，会鼓励老人多喝水。照顾者可以在老人经常待的地方放一个保温茶壶和一个杯子，这样他们能很方便的喝到。

3、了解老人的偏好

有些老人喜欢喝热饮，不喜欢冷饮，而有些老人则喜欢喝冷饮，最便捷的方式就是询问老人，也可以尝试不同的方式，比如加热果汁，制作脱脂冰咖啡加奶油，或者加入普通苏打水来泡茶或果汁。

4、尝试一些美食

喜欢美味食物的老人可能更喜欢喝热汤，而不是甜的或中性味道的饮料。为方便起见，肉汤可以是罐装的、盒装的，在寒冷的天气里喝热汤特别舒服。如果长辈正在注意钠摄入量，确保喝低钠的肉汤或者考虑自制肉汤。

5、制作冰棍

在夏天，用果汁或果汁和水的混合物自制冰棒是一种不错的享受，也是让老年人摄入更多水分的好方法。

6、提供冰沙、奶昔、运动饮料等

对于很抗拒喝水的老人，可以尝试用冰沙、奶昔、或运动型饮料来吸引他们，即使这些不是很健康的选择，但老人如果喜欢这些饮料的味道或者口感，也不失为补水的好方法。

每个人都有不同的习惯、偏好和健康状况，所以最重要的是要有创造性，尝试不同的想法，直到找到最适合老人的。

如果不确定一些饮品是否适合老人，向医生咨询是很有必要的。

例如，不能给高血压患者喝高钠饮料，不能给高胆固醇患者喝奶昔，不能给糖尿病患者喝含糖饮料。

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