脫水是老年人常見且嚴重的健康問題之一，是65歲以上人住院的常見原因，適當的補水也是某些藥物發揮作用的必要條件。

理想情況下，我們可以防止老年人脫水，但如果他們不配合，就很難增加他們的水分攝入量。爲了讓老人保持體內的水分，接下來分享6種特別的方式。

1、謹記可以有多種方式補充水分

除了很直接的白開水，咖啡、茶、果汁、含糖飲料、蔬菜等都含有水。如果老人脫水很嚴重，但不想喝白開水，那麼就可以用其他方式來補充，允許老人喝不那麼健康的飲料，比如含糖飲料或者無糖汽水。前提是要確保利大於弊，對老人整體健康有益。

2、老人手邊要有茶

手邊有水，會鼓勵老人多喝水。照顧者可以在老人經常待的地方放一個保溫茶壺和一個杯子，這樣他們能很方便的喝到。

3、瞭解老人的偏好

有些老人喜歡喝熱飲，不喜歡冷飲，而有些老人則喜歡喝冷飲，最便捷的方式就是詢問老人，也可以嘗試不同的方式，比如加熱果汁，製作脫脂冰咖啡加奶油，或者加入普通蘇打水來泡茶或果汁。

4、嘗試一些美食

喜歡美味食物的老人可能更喜歡喝熱湯，而不是甜的或中性味道的飲料。爲方便起見，肉湯可以是罐裝的、盒裝的，在寒冷的天氣裏喝熱湯特別舒服。如果長輩正在注意鈉攝入量，確保喝低鈉的肉湯或者考慮自制肉湯。

5、製作冰棍

在夏天，用果汁或果汁和水的混合物自制冰棒是一種不錯的享受，也是讓老年人攝入更多水分的好方法。

6、提供冰沙、奶昔、運動飲料等

對於很抗拒喝水的老人，可以嘗試用冰沙、奶昔、或運動型飲料來吸引他們，即使這些不是很健康的選擇，但老人如果喜歡這些飲料的味道或者口感，也不失爲補水的好方法。

每個人都有不同的習慣、偏好和健康狀況，所以最重要的是要有創造性，嘗試不同的想法，直到找到最適合老人的。

如果不確定一些飲品是否適合老人，向醫生諮詢是很有必要的。

例如，不能給高血壓患者喝高鈉飲料，不能給高膽固醇患者喝奶昔，不能給糖尿病患者喝含糖飲料。

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