中國人口老齡化的問題越來越明顯了。一個年輕人需要贍養父母甚至爺爺奶奶，特別是現在三十多歲的年輕人，父母親大部分都是面朝黃土背朝天的農民，沒有退休補助，基本都靠年輕人。

作爲老年人最大幫年輕人減輕壓力的辦法就是注重自己的健康，沒病的時候注重養生，防止生病，自己好，孩子也好。

在生活中最能靠自己來調理健康的主要還是中醫，因爲祖祖輩輩或多或少都知道一點中醫知識，接受起來也容易，平時學一學就能比較好的保養自己的身體，所以鼓勵老年人學一點中醫，不要怕晚，越老越要學。自己養生，也能給家人進行健康生活的指導。

老年人的心態要放開來，不能因爲孩子長大了，不再黏着自己，工作也因爲年長不能做了，孤獨起來就難受，需要自己調節下情緒。

在我工作中，經常會碰到這樣的老人，孩子不在身邊，孤單，經常一個人坐着一整天，看着很難受，甚至爲了孩子回來陪他，經常沒大問題也想跑來住院。

要想得通，這是每一個人都要經歷的，要自己會調節情緒。

還有一個是運動，老年人很少運動，特別是男性老人，城市的女性老人現在還常常跳跳廣場舞，男性就不愛動。

其實是鼓勵適當的運動的，年紀大了，手腳不靈活是正常的，我們活動的時候不要貪圖快，慢慢來，身體能微微有點汗感就好了，就達到了，調節氣血的目的了。

下面我們來學一個老年人比較用得到補肝腎、強筋骨的中藥，桑寄生。

不是打廣告什麼的，不是做什麼藥物推廣，我不賣藥的，我只是單純做做科普，讓大家瞭解瞭解中醫。

“桑寄生”這味中藥有兩種，都是小灌木的植物，分別是桑寄生、槲寄生的莖枝葉；前面這種主要產自南方，而後面這種多產在北方。

功效和味道都差不多，味甘、辛、苦，性比較平，具有祛風溼、通經絡、補肝腎、健筋骨的作用。

所以常用於老人家的腰痠背痛。

因爲隨着年歲的增長，肝腎功能逐步不足，加上飲食的減少，營養吸收跟不上，筋骨都比較脆弱，這個時候就要補補肝腎，強筋健骨。桑寄生性比較平穩，就比較好了。

一般補藥很容易上火，這個桑寄生性偏平，就不會了，不容易喫壞人。

有個治療風溼疼痛很著名的方子叫獨活寄生湯，其中很重要的一味藥就是桑寄生。

桑寄生不止是用於老人家，還用於孕婦。

桑寄生還是一個安胎藥，適合那種孕婦肝腎不足的，肝腎不足在孕婦上可能表現爲流血、流液等，有跟很著名的安胎方叫壽胎丸，是由菟絲子、桑寄生、川續斷、阿膠組成的。能用於補腎，安胎，腎虛滑胎，及妊娠下血，胎動不安，胎兒不長等情況。

桑寄生還有用到頭暈的情況。

這是什麼原因呢？原來還是肝腎虧虛的原因，肝腎陰液不足了，肝陽一旺起來就得不到制約，就往頭上跑了，出現了頭暈眼花等情況。這個時候我們就要標本一起來，要潛陽熄風，要滋補肝腎，比如天麻鉤藤湯就是治療這種情況的，其中的桑寄生就是用來補肝腎的。

好了，今天的閒聊就到這了，希望每一人都能有一個好心情，喫嘛嘛香，平時注重保養身體，我將堅持做一下醫學養生科普。

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