不管是在什麼時候，健康長壽都是我們每個人的最大願望，對於很多女人來說更是如此，都希望自己擁有苗條的身材，不老的容顏，當然，如果活的時間長，就可以更好的享受美好的生活。其實現在人們的生活水平這麼好了，身邊長壽的老人還是挺多的。其實想要健康長壽，說起來也並不難，也就是在平時保持良好的心態，健康的生活方式，作息習慣等，一般那些長壽的女人在中年的時候都會有這麼四大共性。女性朋友不妨自測一下。長壽的女人，中年時一般會有這4個共性，若你有2個以上，偷着樂吧！

壽命長的女人，多半有這4個習慣，若你能佔2個，那就偷着樂吧！

1、 體重穩定：在這個以瘦爲美的時代，女性朋友都希望自己變得可以更瘦一些，其實身體過瘦或者是過胖，對於我們的健康影響都是比較大的。只有體重適中纔是最好的。那些體重過重的人，容易引發一些梵高或者是心腦血管疾病，而那些體重過輕的人卻容易出現營養不良的情況，而這樣的人抵抗力和免疫力也比較差，容易生病。而體重正常，說明你的新陳代謝和內分泌都是比較好的。而這樣的女性朋友更容易長壽。

2、 不熬夜：熬夜基本上是現代人的通病，雖然人們都知道熬夜對身體健康沒有好處，但依然戒不掉這個壞習慣。晚上本來是一個休息的時間，如果經常熬夜的話，就容易導致我們的身體各個器官沒有辦法更好的修復和調整，尤其是對於肝臟的損傷是比較嚴重的，經常熬夜會加重肝臟的負擔，導致身體當中的一些毒素和垃圾沒有辦法儘快代謝出去，而且經常熬夜的人內分泌容易失調，抵抗力容易下降，對於身體的健康影響是非常大的，而那些注重保健養生的女性，一般都不會有熬夜的習慣，她們能夠做到早睡早起，生活非常有規律。

3、 經常運動：俗話說生命在於運動，運動纔會讓我們的身體更加健康，但是很多白領上班族，一上班就坐在電腦面前忙活，甚至一上午屁股都離不開座位，這樣的話就容易導致身體血液循環受阻，而且還會導致腰椎頸椎方面的疾病。所以說在平時儘量抽時間鍛鍊一下自己的身體，這樣的話就可以加快身體的新陳代謝以及血液循環，進而還能夠幫助增強抵抗力和免疫力。對於身體健康以及長壽都是非常有幫助的。

4、 心態積極：很多人可能不知道積極的心態對於身體健康有什麼影響？如果一個人經常悶悶不樂，情緒非常的低落，首先就會影響到我們的肝臟健康，導致肝氣鬱結，肝火旺盛。而肝臟的健康，如果受到了影響，必然就會影響到我們的睡眠以及消化，所以對於健康也是非常不利的，而那些有長壽潛質的女性在平時心態都比較樂觀積極，即使遇到了困境也能夠進行自我調節，這樣的人更爲長壽。