得了高血壓還能活多久？這是很多高血壓患者在確診後的疑問。得了高血壓，雖然絕大多數的患者只是血壓升高，沒有明顯的不適，但由於它能誘發腦卒中等嚴重的心腦血管事件，增加患者死亡率，經常讓患者不寒而慄。那麼，是不是真的意味着：得了高血壓就活不久呢？

答案當然是否定的！

我們接受一個劉奶奶的案例：劉奶奶確診高血壓已經27年了，這麼多年她堅持喫降壓藥，如今已經是102歲高齡的長壽老人。她精神矍鑠，如果自己不說，別人完全看不出她患有高血壓，更看不出她有那麼大的年紀。

得了高血壓還如此長壽，劉奶奶的祕訣到底是什麼呢？通過了解劉奶奶的日常，我們不難發現以下幾點長壽經驗。

劉奶奶一直是個豁達之人，即使知道高血壓是個“沉默的殺手”，但她坦然接受。不像一些高血壓患者成天想方設法快速降壓，有的還想一下子治癒高血壓，一勞永逸。

劉奶奶知道高血壓比較難纏，於是她選擇積極接受這個疾病，並且採取了“和平共處”的對策：不急於去打敗高血壓——治癒高血壓，而是在醫生的指導下，和這個健康殺手“握手言和”、“和平共處”——將血壓長期平穩的控制住。只要血壓控制住了，高血壓對人體健康的威脅也就沒有那麼大了。

由於家庭條件的原因，劉奶奶只上過幾天識字班，文化水平不高的她深信生了病就要聽醫生的話，於是她 幾十年如一日的堅持喫降壓藥，從來不會私自加藥、減藥或者亂用其他的藥物。有次孫子從美國留學回來，給她帶了最新的降壓藥，她也委婉的拒絕了，堅持喫醫生開的藥物。

有的時候劉奶奶忘記喫藥了，就趕緊打電話諮詢醫生要不要補喫。她每年都定期到醫院複查隨訪，身體有什麼異常就趕緊去醫院檢查。醫生對她的做法都豎起大拇指。科學用藥、不濫用藥物是高血壓患者合理降壓的關鍵手段之一。

劉奶奶家在鄉下農村，她是種了一輩子莊稼的農民。即使年紀大了幹不了重活，還是閒不住，在自己家的院子裏開荒，春天忙着種白菜、蘿蔔、辣椒、茄子等蔬菜，夏天綠油油的大西瓜就在小院裏若隱若現，秋天一個個金黃的大南瓜掛滿牆頭，冬天一樹樹的臘梅沁人心脾。子孫輩的都勸劉奶奶歇着、別忙活，但劉奶奶認爲多活動活動，身體會更好。

確實，對高血壓患者來說，長期久坐是非常不利的。日常的家務、田間耕作也可以當做一種體育鍛煉，幫助高血壓患者舒活筋骨，合理控制體重，穩定血壓。

劉奶奶成長的年代，遭遇過饑荒，生活條件很惡劣，飯菜經常是蘿蔔湯，有時候根本喫不上飯。後來隨着經濟發展，家裏條件好了，可以天天喫大肉，但是後來劉奶奶確診高血壓，醫生告訴她飲食要清淡，她也沒有怨言的執行。

不能喫肥肉，她就喫魚，用家鄉清水河裏的魚做魚湯，別提多鮮美了。平時除了魚，每頓飯都有自己種的小青菜，自己養的草雞下得草雞蛋。主食材料就是她自己種的小麥、大米、玉米、豇豆等。雖然劉奶奶的飲食變得清淡了，但是營養成分很全面，且比例均衡。

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