我們的肺部其實是最堅強的，因爲我們吸入的空氣裏，並不單純只有氧氣，看不見摸不着的空氣裏，卻其實含有很多細菌和病毒，雖然肺部具有過濾作用，但是在我們免疫力下降的時候，還是很容易遭受這些致病微生物的侵犯，另外，空氣中還含有很多粉塵，如果長期吸入過多的粉塵，也會對肺部造成影響。

肺雖然很堅強，但是影響肺部健康的因素卻有很多，在我國，肺癌是發病率最高的惡性腫瘤，如果不注意保持健康的生活習慣，隨着時間的推移，肺癌很容易找上。

那麼，究竟怎樣做才能讓肺部更好呢？

第一，晨起堅持多喫蔬菜和水果，如果食物中缺少β-胡蘿蔔素，這種物質的攝入減少會導致肺癌的發生率增加，原因是β-胡蘿蔔素被攝入身體後，會轉化成維生素A，維生素A能夠清除氧自由基，對於預防肺癌大有幫助。

第二，晨起堅持多走路，要想遠離肺癌，身體一定要有好的免疫力，只有好的免疫力，才能讓肺部更好地抵抗細菌和病毒的入侵。

第三，晚上不要吸菸，如果是與肺癌相關的最主要的因素是什麼，當然是吸菸，香菸裏富含尼古丁，焦油，苯並芘等致癌物，長期吸菸，會導致這些致癌物的攝入增加，大量的致癌物很容易誘發肺癌的形成，所以要想遠離肺癌，一定不要吸菸。

第四，晚上不要熬夜，長期熬夜的人，免疫力會下降，肺部的免疫力不僅會下降，罹患肺癌的風險也會大大增加。

遠離肺癌，看起來很簡單，要想做到，長期堅持卻很難，如果長期保持不健康的生活習慣，一定要記住，定期檢查肺部CT，以便及時發現肺癌。