“醫生，你給的3個建議太管用了！我堅持了3個月，血糖就穩穩地降下來。現在6年過去了，血糖一直達標，而且沒有出現併發症！”門診室裏，一位患者很激動地感謝醫生。

患者姓李，今年75歲，確診糖尿病17年。6年前他前來就診，聲稱自己堅持喫了11年的降糖藥，但是血糖一直沒控制好。醫生通過檢查和詳細詢問，發現李大爺的日常生活存在很多的問題，並且給出3個建議。李大爺回家後積極按照醫生的建議執行，血糖不僅被穩穩地控制住，而且沒有出現併發症！

堅持喫藥11年血糖不達標，李大爺的日常生活到底存在哪些問題，醫生是如何建議的呢？

確診糖尿病之後，李大爺就開始戒糖。以前他經常喫的老式桃酥、蜜三刀等小點心，現在他看也不看。之前做飯離不開白糖提味的他，現在他夏天喝綠豆湯都不敢放白糖了。雖然不喫甜食，但是李大爺經常隔三差五買2兩燒酒，就着半斤豬頭肉大快朵頤一番！

醫生建議：飲食要嚴格控制總熱量同時營養均衡！

對糖尿病患者來說，在飲食上不喫甜食是遠遠不夠的，患者不僅要注意控糖、控制總熱量，還要注意營養均衡。爲此，醫生專門爲李大爺設計了一個專屬食譜，讓他回去照着喫！

主食一般是白米、白麪中加入燕麥、蕎麥、玉米的粗糧，這些粗糧中富含膳食纖維，可以防止人體血糖升高過快。日常的菜品以芹菜、生菜、油菜等綠葉菜爲主，蛋白質的補充應該儘量從魚蝦、蛋類、奶製品以及豆類中獲取。豬頭肉等富含飽和脂肪酸的肉類最好不要喫，酒也應該儘早戒掉。

以往他喫完飯就躺在沙發上看京劇、相聲，在得知自己得了糖尿病之後，李大爺積極聽醫生的建議運動，飯後到小區公園遛彎。在遛彎時，看到別人打牌、下棋，自己忍不住好奇湊上去看。結果沒多久，自己也成了天天打牌、下棋的人，而且經常一坐一整天。

醫生建議：運動治療只靠散步遠遠不夠，運動量要達標纔行！

運動治療是防治糖尿病的“五駕馬車”之一，長期規律的運動可以輔助糖尿病患者控制體重，增強肌肉力量，還可以提高胰島素的敏感性，有利於控制血糖。但要注意運動量，像李大爺這樣遛彎完全達不到運動的效果。建議選擇慢跑或者快走，身體素質好的可以試着打羽毛球、騎自行車等，每次運動後身體微微出汗最好。

確診糖尿病時，醫生給李大爺開了常用的降糖藥，讓他回家堅持喫。但是李大爺感覺自己成了“藥簍子”，不願意成天喫藥。而且他堅信“是藥三分毒”，喫多了降糖藥也會傷身體。於是，李大爺喫降糖藥總是“三天打魚兩天曬網”，有的時候看着血糖稍微降一點就停藥，看見血糖飆升就擅自加藥，導致他即使喫了11年的降糖藥嗎，血糖一直沒控制好。

醫生建議：堅持喫藥、定期複查隨訪很關鍵！

目前糖尿病無法治癒，一旦確診，患者往往需要終身用藥。但患者一定要認識到這一點：喫藥可以幫助控制血糖，延緩糖尿病併發症的出現，是利大於弊的！另外，不要牴觸去醫院，患者要定期到醫院複查，在醫生指導下調整用藥的劑量才能更好的控制血糖。另外，確診糖尿病之後，患者要積極進行眼底和腎臟病變等篩查，嚴防糖尿病併發症的出現！

堅持醫生給出的3點建議，李大爺的血糖不僅被穩穩控制住，而且一直沒有出現糖尿病併發症。糖尿病患者一定要積極與醫生溝通，堅持用藥，並且接受醫生指導根據個人的不同情況，制定專屬的食譜、運動方案！

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