我相信很多人都經歷過失眠的痛苦，晚上睡不着，白天睡不醒。有很大部分年輕人，每晚熬夜，等到了睡覺時間卻又怎麼都睡不着，這個問題也是很多年輕人脫髮的原因之一。晚上怎麼都睡不着，好不容易剛剛睡着，馬上就面臨着起牀，然後面對着一天繁忙的工作，使人痛苦不堪。整夜的失眠會使人的精神處於一種崩潰的狀態，長期的睡眠不足將會給人體造成一些智力活動障礙，使人的記憶力逐漸衰退，變得很容易遺忘，喜歡丟三落四。

與此同時，長期失眠會對人的各項身體機能造成一定的傷害，就比如有些失眠患者會出現白天頭暈、食慾差、消化不良等情況，嚴重時甚至會出現呼吸不順暢、血液起伏過大等。那麼總是頑固失眠、睡不安穩怎麼辦？失眠一般是分爲3種類型，分類調理，對症下藥很重要！

1.做噩夢

晚上睡覺老是做噩夢，這一類是由於營氣不足而導致的。這種人在晚上睡覺時總是渾渾噩噩的，甚至自己都不知道自己到底睡着沒有，總是一種似睡非睡的狀態。在白天工作學習中，總是會精神不振，做事情容易健忘、注意力不集中，嚴重時還會出現心慌等現象。晚上做噩夢主要是因爲白天工作時，精神過度緊張、心情焦慮所導致的，所以在治療上，我們需要以養血安神爲主，可以服用一些安神的藥物，用來輔助睡眠。一般晚上會做噩夢的人，都是性格比較敏感的，所以也要從這兩個方面來調理身體。

2.多次驚醒

這一類的失眠，可以說是斷斷續續的睡覺，因爲一次次的醒來也會導致睡眠質量降低，使整個人精神恍惚，並且這種失眠，還會伴有一些其他的特殊症狀，一般表現爲口乾、長痤瘡等，這類人是屬於營血蘊熱型。對於這種失眠，可以按摩一些身體的穴位，比如內關、神門、後溪等。在平時的生活中，可以多喫一些藕、槐花、綠豆等食物，堅持喫一段時間，症狀會有明顯的好轉。

3.時睡時醒

睡覺時睡不安穩，總是會不定時的醒來，這一類人是屬於脾胃失和型，經常還會伴有口膩、口淡、厭食、大便不成型等症狀。在治療時，只要以和胃健脾安神爲主，在日常的飲食中，可以多食用小米蓮子百合粥，把小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥就可以食用。

熬出來的粥，一般口感比較清淡，有養心安神的作用，晚上睡眠不好時，就可以適量食用，有很好地調理睡眠的作用。

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