俗話說“人老腿先衰”，可是日常生活中，人們很少會觀察到自己的雙腳，更不要說像對待臉和手那樣日常的護理和保養，其實雙腳也像是身體健康的“指向標”，尤其是當肝臟出現什麼問題的時候，也可能會在雙腳上表現出來。

肝不好，腳先知！若有這3個表現，儘量別忽視！

腳掌乾燥

現在正值冬季，天氣乾燥，可能會讓雙腳悶在鞋襪中，出現腳掌乾燥的情況。殊不知，可能雙腳乾燥也可能和肝臟的健康有關，這是因爲當肝細胞受損時，也可能會擾亂體內的激素分泌，導致皮膚暗黃，腳底乾燥皸裂的情況。

腳底蠟黃

人每天都在走路，而雙腳承擔着整個人體的重量，所以一般而言，雙腳上角質層都是比較厚的，可若是觀察到自己的腳底表現出顏色發黃的情況時，就要多注意是不是肝細胞受損了，使體內膽紅素不能排出，逆流至血液中，出現腳底暗黃的情況。

腳底紋理粗深

中醫認爲肝主筋，肝臟每天幫助人體對體內物質進行解毒排毒，分解代謝，當肝細胞受損時，肝臟解毒功能也可能受到一定的影響。且雙腳是身體末梢，距離心臟較遠，便可能因爲毒素堆積出現腳掌紋路變得又粗又深，很容易觀察得到。所以在日常生活中，不僅是需要對臉部、手部這樣容易看得到的地方進行保養，還應該重視腿部、腳部的細微變化，以免錯過了最佳的調理時間。

養肝等於養命，做好3件事，讓肝恢復活力！

飲食均衡

肝臟的正常工作也需要日常的飲食來提供能量，建議在日常的飲食中不要過分油膩，也不要全是素食，儘量做到膳食均衡，還可以多喫一些綠色蔬菜，如西蘭花、菠菜、黃瓜等蔬菜，還要做到少喝酒，避免加重肝臟負擔。

心情愉悅

都說氣大傷肝，想要肝臟健康，首先就應該學會控制自己的脾氣，對待事情樂觀，讓肝氣更加的順調、生髮。

適量運動

現代人經常是一坐就是一整天，更別說堅持運動了。可是適量的運動不僅可能幫助提升自己的免疫力，還可能消除脂肪肝，減輕肝臟負擔。所以建議大家還是應該堅持體育鍛煉，多做些有氧運動，控制體重。

肝臟對於人體的重要衆所周知，在日常生活中養成規律的飲食和起居習慣，讓肝臟更好的運轉，身體更強壯！

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