男性的平均壽命是低於女性的，雖然並不說明男性就一定會比女性活的短，但是防患於未然總是很有必要的。男性要珍惜自己的身體健康，工作和事業固然重要，身體健康更加重要。男性想要長壽就要改正一下這些壞習慣，越早改正，就能越早的嚐到甜頭。

男性想要長壽要改掉哪些壞習慣？

1、熬夜

熬夜是生活中非常常見的習慣，已經成爲了一些年輕人的生活常態，好像不熬夜就不習慣了一樣。熬夜加班也好，熬夜應酬也好，單純的不想睡覺也好，都不是好的生活狀態。男性長期熬夜會氣血兩虧，會影響到肝臟、腎臟等器官的正常運作，影響到肝功能和腎功能。長期熬夜還會損傷腸胃健康，損傷心血管健康，是百害而無一利的事。

2、抽菸

很多男性都有非常大的煙癮，而且持續了很多年的時間，隨着時間的延長，煙癮越來越大，抽的煙也越來越多。雖然看似不會給身體帶來多大的危害，但是量變會產生質變，最終會發展到特別嚴重的地步。抽菸是導致肺癌的高危因素，抽菸引起的二手菸也是導致肺癌的因素，爲了自己和家人的健康，爲了自己的壽命，早日戒菸纔是正理。

3、喝酒

喝酒也是不好的生活習慣，不管喝多喝少，對於男性健康的影響都是存在的。如果喝酒喝得很厲害，已經達到了酗酒的地步，疾病就會到來。最常見的就是肝臟方面的疾病，畢竟酒精都是通過肝臟進行代謝的。長時間的飲酒會讓男性患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，甚至會患上肝癌。

4、容易受到壓力影響

有壓力是一件很正常的事，畢竟有壓力纔能有動力，才能讓自己變得更加優秀。但是在面對壓力的時候要有承受能力，有的男性承受能力非常差，經常受到壓力的影響，產生很多負面的情緒，進一步影響到身體健康，再進一步就會影響到人的壽命。不要忽視負面情緒的影響，它會導致很多疾病出現。如果因此而產生了心理方面的疾病，帶來的影響就更大了。

5、懶惰

懶惰是不好的，但是很多人都認識不到自己懶惰的問題，給自己找很多借口。在運動方面特別懶惰，會讓體質變得越來越弱，抵抗力也會下降，容易誘發各種各樣的疾病。在飲食方面特別懶惰，不願意自己做飯，經常喫外賣或者去飯店喫飯，就會攝入過多的油脂，喫過多的鹽分，對健康產生不利影響。在體檢方面特別懶惰，一年沒有辦法保證一次全身體檢，就發現不了一些健康方面的問題，發現不了一些疾病，疾病得不到及時有效的治療，就會越發嚴重。

長壽並不是嘴上說說就能夠做到的事，它必須要人們付出很大的努力。隨着社會的發展，越來越多的人都認識到了養生的重要性。很多男性不注重對自身的保養，出現健康問題才後悔莫及，以上這些壞習慣要趕緊改正，只有把這些壞習慣改正了，長壽纔不會只能成爲美好的願景。

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參考資料：

1、《男人要想長壽，就必須改掉這6種行爲！第1種很多人都在做》，熊貓醫學，2020-11-11

2、《男人壽命雖普遍低於女性，但只要堅持做5件事，就會更健康長壽！》，漫說健康，2018-12-20

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