老年癡呆，對老人的身體健康以及生活影響也是非常大的。在平時的生活中，老人一定要注意積極用腦並在生活中要適當的進行運動。如果老人沒有很好的飲食以及生活習慣的話，是會對自己身體造成一些傷害的。那麼老年癡呆的預防方法有哪些呢？接下來就一塊來了解吧。

1、要學會積極用腦

腦子越動就越靈活，不動給話腦子會慢慢越來越不靈活的，多動腦筋肯定會對腦子有很多好處的。所以經常下棋、打牌、填字猜謎要比終日閒聊有意思的多。其實我們都知道，很多人都特別希望自己的大腦能夠變得越來越年輕，可是很多人都不知道應該怎麼去做，其實預防老年癡呆也是非常簡單的，生活中每天堅持去通過一些大腦的運動的方式來改善或者是平時的時候多多的做一些喜歡自己做的事情，這樣纔是非常好的。

2、飲食要均衡，有節制

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少喫動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。平時要多喝水

3、多參加社會團體運動

鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

4、室外散步

散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

5、保持規律的生活

人在進入老年的時候，每天保持規律的生活是非常重要的。老年人隨着年齡的增大，抵抗能力在逐漸變弱，一些疾病也會隨之而來。如果老年人平時不規律的生活的話是很容易讓自己患上各種疾病的。所以老年人平時應該在生活生要多加註意，可以平時做一些有關身體健康的運動，但是記住不要過多的運動，適當的運動就行。

上面講述的老人癡呆預防方法？我們知道老年癡呆引起的原因也是比較多的，有一些上了年齡的老人經常不喜歡運動以及動腦，是很容易引起老年癡呆的。所以在平時的生活中老人應該做一些自己喜歡的事情，不要讓自己沒有事情可做。列如可以去公園下面到處轉轉，這樣也算是運動了。

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