原標題：得了冠心病，想要活的更長久，就需注意這五點

冠心病我想很多朋友都不陌生，以前是老年人的專屬，現在這個疾病越來越普及了也年輕化了，所謂的冠心病就是冠狀動脈粥樣硬化疾病，通俗一點就是冠狀動脈內出現了斑塊或者血液粘稠發生了堵塞，狹窄造成了心臟缺血缺氧而發生的一些列疾病。

冠心病在我國死亡率很高，在所有心臟疾病內有百分之四十的人都是死於冠心病，那麼在生活中我們對於冠心病的防治都是有必要的，做好了才能讓自己活得更長久，那麼今天我們就一起來看看怎麼樣做才能讓冠心病患者擁有更久的生命力。

1. 避開冠心病的危險因素

生活中能夠誘發冠心病的因素很多，比如：遺傳，年齡，生存環境，生活方式，疾病的併發症或者是誘發，但是這裏面有一些是可控的，比如高血壓，高血脂這些讓血液變得粘稠的疾病是可以控制的也是可以預防的，這種慢性疾病發病慢，蓄力時間久，但是一旦發生就會引發一些併發症，所以不要覺得慢性疾病沒所謂，等到真的發生了就後悔莫及。

2. 健康的生活方式

健康的生活方式特別是男性要從戒掉煙開始，吸菸有害健康，吸菸不僅影響肺功能還會影響口腔，食管，還有我們的心臟，心肌梗死是冠心病最危險的一類，而吸菸是誘發心肌梗死最危險的因素之一，所以戒菸是有必要的也是義不容辭的一件事。

其次就是戒酒，酒喝多了不僅傷肝還傷心，酒裏面主要的成分就是酒精而酒精在體內沒有及時分解排出就會導致酒精肝，而大量的飲酒容易使心臟興奮，導致心梗，也會誘發高血壓的出現。

3. 健康的飲食習慣

飲食習慣不好的人通常腸胃都不好，暴飲暴食只會讓自己的腸胃受累，血液受累，然後就會誘發冠心病，喫的油膩，喫的口味太重會導致高血壓和高血脂，高血糖，三高疾病的出現，從而導致冠心病，所以平時生活中我們要注意自己的飲食健康，做到低鹽，低脂，低糖，最好每天控制鹽的攝入量在6克，少喫動物油脂，多喫伊西俄新鮮的蔬菜和水果。

4. 堅持運動

生命在於運動，運動使人健康，有的就會說，心臟都不好了不敢運動，其實適當的運動對冠心病來說是有好處的，有專家曾提議，冠心病患者每天進行一次中強度的活動是有利健康的，可以做一些有氧運動，比如散步，慢跑，打太極，游泳等運動只要能夠鍛鍊到都是可以的，但是也要以個人身體情況而定，冠心病有請也有重，量力而行，適合自己就可以。

5. 規律的作息

生活中你總可以聽到這樣的事，那個人在哪裏發生了意外，死於心臟疾病，就是因爲沒有規律的作息時間，身體得不到休息，心臟超負荷運轉，所以保證規律的作息時間，不熬夜對冠心病患者還是正常人來說都事非常重要的。

由此可以看出的了冠心病，只要預防做的好，生活細節做好了都是可以延長生命的。

相關文章