愛喝酒的人，晨起出現4個表現，小心肝已受損，抓緊戒酒吧
生活中，有愛喫肉的，也有愛喝酒的。
雖然我們都知道，喝酒太多會損傷身體，尤其是損傷我們的肝臟，但還是有人沉迷於酒精的世界，喜歡那種飄飄然的感覺。
如果是身體健康，小酌一杯，怡情養性，也無可厚非。但如果你的肝已經受損了，還是建議你放下酒杯，好好養肝吧。
愛喝酒的人，晨起出現4個表現，小心肝已受損，抓緊戒酒吧
1、晨起口苦口臭
中醫認爲，肝火旺盛，則容易導致口苦問題。
這種口苦也可能與膽汁的代謝異常有關，而肝臟正是產生膽汁的，持續性的口苦，很可能與一些肝臟疾病有關。
此外，肝病也容易引起口臭。
肝臟受損時，血液中的兩個元素氨和尿素氮的含量會增加，導致口臭，這種口臭會帶有比較明顯的腐爛味。
2、晨起尿色如茶
晨起的第一泡尿液，在一定程度上，可以反映出身體的健康情況。
如果，經常喝酒的人，晨尿顏色深如濃茶，那麼，要警惕肝臟受損了。
一旦，肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致從尿液中排出，便會導致尿液顏色深重。
3、晨起異常疲憊
對於工作忙、經常晚睡的當代中青年人來說，早晨起不來牀、醒後又累又困，是很正常的現象。
但要是經過了充分的休息，清早起來，還是感覺異常疲憊無力，那就要多留個心眼了！
持續的疲憊、乏力，很可能是肝臟功能受損了。
4、晨起刷牙出血
晨起後，刷牙時，容易出血，也要警惕肝臟受損了。
肝藏血，一旦肝受損，導致其功能下降，脾功能亢進，便會引起血小板減少，容易導致牙齦出血等，一些出血的現象。
所以，喝酒的你，如果經常牙齦出血，那麼一定要警惕肝臟健康。
愛喝酒的人，養護肝臟，喫三食、喝三水、做三事
喫三食：
1、豬血
豬血有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，我國在很早以前，就已知道喫豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。時常喫豬血湯，能維持加強肝臟機能。
2、蘆筍
研究顯示，蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
研究人員在實驗室分析了蘆筍及蘆筍葉提取物對人體和實驗鼠肝臟細胞的保護作用。
研究結果證明，蘆筍的生物學功能有助於減輕醉酒症狀，保護肝臟。研究人員表示，蘆筍葉中的氨基酸和礦物質濃度比蘆筍更高，解酒護肝效果更好。
3、大豆及豆製品
豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。
豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。
而豆製品中卻不含膽固醇，因此，有人提倡肥胖、動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病等患者多喫豆類和豆製品。
豆製品可以做爲蛋白質的來源之一，對肝臟修復非常有益。
喝三水：
1、蜂蜜水
喝酒的人，經常喝點蜂蜜水，有助於改善酒後不適，加速酒精代謝，減少其對肝臟的危害。
並且，蜂蜜還含有特殊的果糖，可促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是，對於紅酒引起的頭痛，有很好的改善作者。
所以，喝酒的你，喝點蜂蜜水，也是不錯的選擇。
2、刺玫花茶水
刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，用其泡水代茶飲，護肝養胃，十分不錯。
刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
此外，刺玫花也有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。
3、甜菜根茶水
現代醫學實踐表明，甜菜的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
將甜菜根泡水代茶飲，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
做三事：
1、少發怒
心情和肝臟的關係非常密切。
心情不好，精神不振，鬱悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。
氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。
2、睡前泡腳
民間有一種說法，“熱水洗腳，勝喫補藥”，的確，用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。
泡腳的最佳時間是在每晚7-9點。足底血管會因爲溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。
3、勤動手腳
生命在於運動，運動是最好的護肝方法。
對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。
伸懶腰、嚥唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。
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