說到腦梗，大家應該對於這種心血管疾病並不陌生，畢竟腦梗憑藉着高死亡率，也是一種讓我們懼怕的一種心腦血管疾病，特別是五十歲以後的中老年朋友，患上腦梗等心腦血管疾病的概率會更大一些，一方面是因爲身體的各方面機能隨年紀增長而衰減，另外一方面就是常年累月的不良飲食習慣，導致很多脂肪垃圾沉澱在我們心血管中，過了五十歲後就一起爆發了。

對於過了五十歲的廣大中老年朋友來說，患上個高血壓、高血脂等慢性疾病，並不是一件稀罕事，所以很多時候大家只是聽醫生話，犯病時喫一些降壓藥等等，但是殊不知，如果不好好控制這些三高疾病的話，是很容易誘發其他併發症以及心腦血管疾病，而如果自己真的想要預防的話，從飲食入手是最簡單也是最有效的，若遠離一下這3樣食物，也就保住了自己的血管安全。

遠離3種食物

食物一、高糖食物，簡單來說就是含糖量比較多的食物，想什麼奶油蛋糕、甜點糕點一類的食物都屬於高糖食物，但我們體內攝入太多糖分時，會迅速使得血液粘稠度升高，同時還會損傷血管壁，增加血栓以及血管堵塞的風險。

食物二、高脂肪食物，我們生活中比較常見的脂肪含量比較高的食物，應該就是肥肉以及一些肉製品，這些食物因爲脂肪含量太多，被我們喫進體內後，肯定不能被徹底消耗完，進而變成身體脂肪的一部分，時間一長就會升高我們血壓水平以及血脂程度，還會讓我們身體發胖，如果再不加控制的話，那麼腦梗這類心腦血管疾病就沒有理由不找上你了。

食物三、高鹽食物，像我們平時經常喫的醃菜鹹菜、臘肉火腿等等，都屬於高鹽食物，因爲這些食物在製作的過程中，都加入了大量的食鹽，嚴重超過了我們每人每天標準的食鹽攝入量，喫多了自然會升高我們的血壓水平，進而導致其他心腦血管疾病的出現。

所以這裏奉勸已經年過五十的朋友們，想要避開腦梗等心腦血管疾病的話，上述這3樣食物，最好一樣都不要多喫。當然除了我們被動的不喫，我們還可以主動做一些預防腦梗的工作。

一、定期檢測自己的血糖、血壓、血脂水平，定期檢測，做好做到一天給自己測一次血壓，然後根據血壓變化，來調整自己的飲食習慣，這也是爲了防患於未然。

二、心態放寬不發怒，我們知道經常生氣會升高血壓，所以我們儘量凡事寬容不生氣，氣壞了是自己的，不能因爲別人的過失而懲罰自己，不是嗎？

三、沒事常喝水，做好每日身體水分的補充工作，水分不僅可以幫助滋養我們身體，還是身體代謝的介質，更能避免血液過度粘稠，五十歲後，早起後一杯溫水是最起碼的。

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