文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

大学时的室友怀孕了，最近，她跟我聊天吐槽：大冬天的怀孕太痛苦了，这里不能去、这个不能做、那个不能吃……完全被禁足在家，加上天气愈发寒冷，只能待在屋里。

由于冬天的特殊性，多数孕妈不得已禁足在家，其实啊，要注意的事情有很多，如下几件事很伤胎。

▲不注意保暖

在寒风刺骨的日子里，首当其冲要做的就是保暖，可一定要适当，外出时要多加衣物，避免受凉感冒，在空调房里要减少衣物，防止出现过热现象。

由于冬季是各种病毒性感染流行与高发季，孕妇体质特殊、抗病能力较差，一旦感染，对胎儿的不良影响很大，往往症状越重、病程越长，伤害越大，孕妇又有服药禁忌，可谓是自身难受，胎儿也跟着受罪。

▲电热毯取暖

电热毯是冬季睡眠的御寒神器，可是并不适合孕妇使用。电热毯产生的电压电流会作用于人体，可能产生危害胎儿的电磁波，并且，有些孕妈在孕中晚期存在尿频的问题，如果不小心漏尿，可能引发触电风险，最后电热毯与孕妈身体紧贴，持续的高温也对胎儿发育不利。

▲泡热水澡

冬天泡热水澡的驱寒效果很不错，可是孕妇却不宜这么做。水温过高的密闭环境里会氧气不足，孕妇容易出现头晕、虚脱、胸闷等不适，并造成胎儿缺氧、胎心率加快；另外，高温容易损害胎儿中枢神经的发育，尤其是怀孕前3个月，胎儿对高温十分敏感。如果卫生条件不佳，可能会引发宫腔感染。

一般来说，孕妇选择淋浴最佳，不宜坐浴，洗澡时间控制在十分钟左右即可。

▲懒得动

冬天天气寒冷，多数孕妈更是吃得多、懒得动，长此以往，易导致体重增长过快，增加巨大儿的发生率，对于分娩很不利，另外，缺少运动会降低身体素质，比如免疫力下降、便秘、易生病等，为此，孕期进行适度的锻炼非常重要。

▲情绪波动大

冬季户外活动减少，多数孕妇独自待在房间里喜欢胡思乱想，想着想着陷入焦虑、忧郁等负面情绪里，要是家人不够体贴温柔，孕妈们还会发脾气，这些不良情绪都会使得自身激素和有害物质增加，并由胎盘影响胎儿发育，研究发现，经常动怒生气的孕妇，易增加胎儿唇腭裂的发生率。

▲喜欢凑热闹

有的孕妈可能冬天怕冷，将户外活动转为室内活动，去商场、超市、影院等公共场所，这类地方人多嘈杂，空气不流通，孕妈抵抗力较低，容易感染病菌，另外可能会增加碰撞、摔倒的发生率，继而对胎儿造成影响。

得知“好孕”降临的那一刻起，孕妈们的心情既惊又忧，幸福和激动之余，难免会对孕期生活充满疑虑和恐慌，哪些不能吃、哪些不能做……超级担心遭遇麻烦和意外，为此，一定要注意生活的方方面面，为宝宝的健康发育保驾护航。

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